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2025-02-14
3公里跑进10:30怎么练马拉松吧
下图是24年12月份跑的半马数据，回到家没怎么练了，我现在想练练3公里跑进10:30，每周...
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2024-11-29
受伤恢复请教马拉松吧
3天前，长距离中间，小腿后肌肉抽一抽的，坚持下来过后，后面一发力就痛，前1/2公里还...