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康塔多
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2024-07-26
台风走了,雨跑
跑步吧
今天心率高了一点,体感还行。 明天后天应该还是下雨,正常不影响跑步。 现在253公里...
2024-07-24
雨战失败,有氧10公里
跑步吧
出门雨就停了,所以没有雨战。 最后几分钟休息的时候下雨了,淋了一下回家很舒服。
2024-07-23
打卡,台风要来了,可以休息了
跑步吧
今天跑5公里还不错,最近实在太热,前天跑7分配的LSD都没坚持下来。 明天来台风了,应...
2024-07-21
又跑崩了,痛苦的跑完
跑步吧
昨晚跑的时候,热身就不对了,心率高速度慢。 第二组就掉速太多了,然后休息变成走路...
2024-07-15
打个周卡72公里,水壶丢了
跑步吧
晚上11点怎么还有人捡水壶现在没水壶了 现在越跑越慢了,心率不高也好累。
2024-07-08
周卡,68公里。进入划水状态
跑步吧
这周感冒了,没什么影响,量还是跑够了。 现在开始划水了,有氧心率都不到140。就是慢...
2024-07-06
重回6分配,晚上跑状态好太多。
跑步吧
感觉比早上跑舒服好多,今天温度32,感觉比之前27还舒服。
2024-06-30
打个月卡,273公里
跑步吧
6.40太阳就出来了,还是有点热。 今天带了一瓶水700ml左右吧,都喝完了。早上没吃早饭...
2024-06-29
拉花求助。。
咖啡吧
第一次做,变成这样,倒下去不出图案。 是打奶泡的问题还是倒的问题。 用法压壶打的,...
2024-06-28
水一个,不到150的碳板鞋
跑步吧
马孔多倚天箭,现在活动买一送一,算起来不到150。 买了几天了,穿了2次。最近跑的很...
2024-06-28
打个卡,这个月平均6分配
跑步吧
最近约跑约慢了,前几个月月平均配速都在530-540之间,现在6开外了。 最近下雨太多了...
2024-06-23
今年目标完成一半,状态越来越差。
跑步吧
6月升温以后,水平一直退步。 今天跑一个7分配LSD都完不成,速度课更别说了,跑比目标...
2024-05-31
打个月卡。
跑步吧
这个月跑了260,比预期的多。 现在回到丹尼尔斯10K课表了。 下个月应该跑300左右。
2024-05-26
5公里自测,PB失败。
跑步吧
上个月PB22.01,这次想跑进21开头。失败了,今天心率贼高,2公里就180了,整个痛苦面...
2024-05-19
课表打卡,失败。
跑步吧
今天计划是2组5K。 第一组心率高,速度慢,体感差。 想了一下,目标速度都跑不到,放...
2024-05-15
课表打卡,本来以为进步了,后来感觉是表飘了。
跑步吧
应该是表飘了,心率都没跑上去。今天跑的比较轻松。
2024-05-14
课表打卡,1.6间歇4组
跑步吧
今天心率低,但是感觉也加不上速度了。 跑到后面还有点肚子疼,顶一下跑完了,虽然挺...
2024-05-12
课表打卡,雨战,2组5K均23分
跑步吧
今天下雨,犹豫了半天还是去跑了,比太阳好点。 用了传感器,测出来跑速度是全脚掌着...
2024-05-11
课表打卡,有氧70分钟,开箱新玩具
跑步吧
今天轻松跑,前2公里特别慢,然后慢慢加速。买了华为的传感器,多了一些新数据。跑70...
2024-05-10
课表打卡,50e+3组800
跑步吧
轻松完成,正常的状态实在太好了。 上周和上上周不知道什么鬼情况,根本跑不动,也没...
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