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2023-05-02
4月跑步里程小结
跑步吧
4月 青岛 总里程160公里 5次半马
2023-04-11
青岛马拉松探路后半程
跑步吧
我三门峡路折返点开始跑的,前面平路,莱阳路南海路上下坡,八大关里面是波浪形路虐死...
2023-04-08
备战青岛马拉松
跑步吧
36岁186cm,86kg,跑到18公里右侧髋关节伤了,好难过呀,如果没有那么多坡多好,下坡...
2023-03-09
求助:不知道能否五分配跑半马,还是再降点配速
跑步吧
喜提319青岛西海岸半马,422青岛半马 去年阳了之后跑量和成绩都下来了,想以五分配跑...
2023-01-16
阳之后跑的最远距离的一次太不容易了
跑步吧
坐标青岛,低温加大风,有点小冷
2022-12-30
阳第4天稍微活动下出出汗
跑步吧
今天阳光明媚,微风,走五公里稍微出出汗,整体感觉还可以,心肺没有明显的受损,消耗...
2022-12-26
抗击疫情减小强度10公里健身跑
跑步吧
早晨8点跑的,操场上只有我自己,这心率不准的很,应该没带好表
2022-12-25
没阳或者无症状可以按照之前的配速跑吗
跑步吧
全是心肌炎的,明天要不要跑,目前无阳的症状
2022-12-24
幽灵黄丽还是挺抗冻的剩下的白瞎
多肉吧
都冻透了是啥品种自己猜吧,婴儿手指是没想到这么抗冻
2022-12-23
天冷了越跑越慢,惰性大,你们也这样吗?
跑步吧
零下6度,5级风,操场只有我一个人跑
2022-12-21
今日目标达成:有氧一个小时随便跑
跑步吧
大风,寒冷,疫情,这个冬天跑步不大友好
2022-12-19
今日目标未达成:10公里后心率崩了
跑步吧
目标是一个小时匀速跑,大约12.5公里左右,10公里处心率崩了,匀速跑未冲刺不应该这个...
2022-12-16
今日目标达成:一小时随便跑留点力气抗击羊了个羊
跑步吧
2022-12-14
今日目标达成:15公里随便跑
跑步吧
这天可以,忘拿手表,拿着手机冻手,跑完鸡鸡冻出出了
2022-12-12
跑量过200k纪念下:今日份目标达成一小时随便跑
跑步吧
十一开始跑的,不经意间就200公里了
2022-12-08
今日目标达成:一个小时随便跑不定目标
跑步吧
前五公里跑的有点遭罪,腿跟灌了铅似的,配速也不稳定,基本每公里前五百米配速520,...
2022-12-06
特大号虹之绿,可惜一年只能红几天
多肉吧
绿的让人心慌,红的让人喜欢,虽然是便宜品种,但是跟草似的疯长,红完就要冻死了
2022-12-06
今日份目标达成:有氧轻松跑一个小时
跑步吧
跑步不应该只有pb和伤病,更应该有跑下去的动力,轻松跑就不错,不定高目标,跑起来无...
2022-12-05
今日份晨跑10公里pb
跑步吧
坐标青岛 温度1度 3-4级风 大叔也有梦想,半马430配速,虽然还很遥远
2022-12-03
基本全冻死了明年收盆
多肉吧
养够了弃坑,大盆出状态的都送人了,不咋地的都冻死在外面了,北方每年11-4月需要搬进...
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