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康塔多
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00:31
重回6分配,晚上跑状态好太多。
跑步吧
感觉比早上跑舒服好多,今天温度32,感觉比之前27还舒服。
2024-06-30
打个月卡,273公里
跑步吧
6.40太阳就出来了,还是有点热。 今天带了一瓶水700ml左右吧,都喝完了。早上没吃早饭...
2024-06-29
拉花求助。。
咖啡吧
第一次做,变成这样,倒下去不出图案。 是打奶泡的问题还是倒的问题。 用法压壶打的,...
2024-06-28
水一个,不到150的碳板鞋
跑步吧
马孔多倚天箭,现在活动买一送一,算起来不到150。 买了几天了,穿了2次。最近跑的很...
2024-06-28
打个卡,这个月平均6分配
跑步吧
最近约跑约慢了,前几个月月平均配速都在530-540之间,现在6开外了。 最近下雨太多了...
2024-06-23
今年目标完成一半,状态越来越差。
跑步吧
6月升温以后,水平一直退步。 今天跑一个7分配LSD都完不成,速度课更别说了,跑比目标...
2024-05-31
打个月卡。
跑步吧
这个月跑了260,比预期的多。 现在回到丹尼尔斯10K课表了。 下个月应该跑300左右。
2024-05-26
5公里自测,PB失败。
跑步吧
上个月PB22.01,这次想跑进21开头。失败了,今天心率贼高,2公里就180了,整个痛苦面...
2024-05-19
课表打卡,失败。
跑步吧
今天计划是2组5K。 第一组心率高,速度慢,体感差。 想了一下,目标速度都跑不到,放...
2024-05-15
课表打卡,本来以为进步了,后来感觉是表飘了。
跑步吧
应该是表飘了,心率都没跑上去。今天跑的比较轻松。
2024-05-14
课表打卡,1.6间歇4组
跑步吧
今天心率低,但是感觉也加不上速度了。 跑到后面还有点肚子疼,顶一下跑完了,虽然挺...
2024-05-12
课表打卡,雨战,2组5K均23分
跑步吧
今天下雨,犹豫了半天还是去跑了,比太阳好点。 用了传感器,测出来跑速度是全脚掌着...
2024-05-11
课表打卡,有氧70分钟,开箱新玩具
跑步吧
今天轻松跑,前2公里特别慢,然后慢慢加速。买了华为的传感器,多了一些新数据。跑70...
2024-05-10
课表打卡,50e+3组800
跑步吧
轻松完成,正常的状态实在太好了。 上周和上上周不知道什么鬼情况,根本跑不动,也没...
2024-05-08
课表打卡,状态正常了。
跑步吧
跑3组3公里T,第一组好像心率不准特别低。后面正常了,越跑越快。 状态恢复正常了,T...
2024-05-07
课表打卡,状态终于恢复正常了。
跑步吧
上周跑了同样课表430,累的不行,感觉跑姿都维持不了。 今天热身心率高,还以为又不行...
2024-05-06
周打卡,上周跑的状态一般。
跑步吧
昨天晚上去体育场跑步,跑了10分钟热身刚刚开始跑强度就下暴雨了。还好不到半小时就停...
2024-04-30
课表打卡,本月240公里
跑步吧
今天跑3组1.6公里,本来计划用5公里的425配速。 第二组就跑不动了,按430跑的。 感觉...
2024-04-28
课表打卡,今天5K乳酸
跑步吧
第一周的课表比较简单,量少。 下周就是2个5K了,435的速度心率还是高了点。下周按440...
2024-04-27
课表打卡,被天气预报骗了
跑步吧
天气预报说下午晚上下雨,我就赶紧出门跑了。 跑了十几分钟全身透了,30分钟想放弃了...
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