|贴子

2015-01-04
兄弟们再见健美吧
辛辛苦苦弄一堆东西发上来是为了给需要的吧友提供一点帮助不是为了找气受的 实在无力...
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2015-01-01
【新年首发背部技术贴】含视频（已配字幕），含文章。健美吧
摘自bodybuilding.com 1L喂度， 顺便祝吧友新的一年都变肌霸。
2014-12-30
【福利】IFBB职业健美运动员Ben Pakulski背部训练教程健美吧
这个不是视频。。。只是PDF的里面有图有解说的英文教程。。。我刚花了快一个小时把背...
2014-12-29
YouTube上摘下来的教学视频，关于卧推时肩胛骨的回...健美吧
720P从youtube下载下来的。造福一下吧友。
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