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2020-07-10
免费送多年收集和保存的一些坠子、曲剧、黄梅戏、京...河南坠子吧
多年收集和保存的一些坠子、曲剧、黄梅戏、京剧、秦腔音频，都是打包压缩好的，需要的...
2020-04-13
需要戏曲的朋友请注意了河南坠子吧
有坠子全场，单个段子，黄梅戏、京剧、越剧、等，需要的请吱声，我扣扣121367054
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2020-04-11
侧卧系列锻炼方法及益处跑步吧
侧卧平板撑（也叫侧卧撑） 1、身体呈右侧俯卧，用一只手臂支撑身体，手腕应当位于肩部...
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2020-04-08
仰卧系列的锻炼方法及益处快走吧
仰卧起坐 动作要领如下：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅...
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2020-04-08
仰卧系列的锻炼方法及益处跑步吧
仰卧起坐 动作要领如下：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅...
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2020-04-06
俯卧系列的锻炼方法及益处快走吧
先说说我们最熟悉又最普遍和有实效性的俯卧动作，那就是俯卧撑了，其主要作用是提高上...
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2020-04-06
俯卧系列的锻炼方法及益处跑步吧
先说说我们最熟悉又最普遍和有实效性的俯卧动作，那就是俯卧撑了，其主要作用是提高上...
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2020-03-30
单腿力量训练系列跑步吧
跑步时，双腿交替腾空落地并推动身体向前运动，在着地阶段是单腿缓冲，在蹬伸阶段也...
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2020-03-25
弓步系列的锻炼方法及好处快走吧
弓步锻炼是体能训练中一个举足轻重的环节，可分为弓步，弓步蹲，弓步跳，练习弓步类动...
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2020-03-16
在锻炼健身中，不练腿的健身者是不专业的，如果只是...跑步吧
在锻炼健身中，不练腿的健身者是不专业的，如果只是专注上半身肌肉锻炼，那么很快就会...
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2020-03-16
冬去春已至，疫去人所盼！植物吧
冬去春已至，疫去人所盼！
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2020-03-11
一位做健身教练的朋友问我，你这整天价锻炼身体的人...跑步吧
一位做健身教练的朋友问我，你这整天价锻炼身体的人，你知道啥叫体能训练吗？ 一句话...
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2020-03-11
这鸟不错吧！求了解的朋友鸟吧
这鸟不错吧！求了解的朋友
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2020-03-11
景宁木兰，1984年在浙江景宁首次发现，故名“景宁木...植物吧
景宁木兰，1984年在浙江景宁首次发现，故名“景宁木兰”。目前只在松阳、莲都、雁荡山、...
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2020-03-10
我们一起锻炼吧快走吧
2020年的春节，一场突如其来的新冠状病毒使我们举国封城，我们每个人如老鼠一样窝在家...
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2020-03-10
我们一起锻炼吧跑步吧
2020年的春节，一场突如其来的新冠状病毒使我们举国封城，我们每个人如老鼠一样窝在家...
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2020-03-08
春暖花开，还有辛勤的小蜜蜂！花吧
春暖花开，还有辛勤的小蜜蜂！
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2020-03-08
鸟语花香的季节来了！心情好舒畅！鸟吧
鸟语花香的季节来了！心情好舒畅！
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2020-02-29
疫情总算有了一些好转，虽然我们不是疫区，比起武汉...健康养生吧
疫情总算有了一些好转，虽然我们不是疫区，比起武汉来没有那么的严重，但一个月来也是...
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2020-02-29
每天只能室内跑跑，真想像那天鹅一样飞到天空望一望...快走吧
每天只能室内跑跑，真想像那天鹅一样飞到天空望一望，疫情啊，快点快点远去吧！
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