|贴子

2023-11-11
我的500公里跑步吧
6月到11月，500公里了，从3公里6分配，10公里7分配，到今天的8分配10公里，我经历了啥...
2023-10-31
最大摄氧越来越低跑步吧
跑了4个多月了，450公里跑量，上个月摄氧量42，7公里7分配，150心率，这个月摄氧量38...
• 
2023-10-25
该怎么说呢，就这？跑步吧
半个月，从7分配7公里150心率，跑到8分配三公里没跑下来，心率160，撒花！886您#
• 
• 
2023-10-15
又是废物的一天跑步吧
9月底还能7分配10公里，10月份5公里8分配，还岔气
• 
2023-10-14
麻了，越来越拉了跑步吧
跑二休一，越来越拉了，还岔气，疼死了，8分配，160心率
• 
2023-10-01
10.1跑步跑步吧
感觉心率绷不住了，
• 
2023-09-30
9.30记录，跑步吧
昨天跑休，今天起步快了，第三公里就变成走跑了
• 
2023-09-28
9.28记录，跑步吧
5公里变速走跑
• 
2023-09-27
9.27记录，跑步吧
有氧，后一公里加速
• 
2023-09-26
新一周的开始跑步吧
昨天跑休，今天5公里慢跑，不快，最后0.8公里加点速度了，心率好点了，
• 
2023-09-24
健康养生跑了跑步吧
早上跑崩了，听大佬意见，现在低心率慢跑跑，心率还是挺高的
• 
2023-09-24
有些厌跑了跑步吧
178.70kg.三个月了，三公里都完不成，配速也不快，270跑量
•