回复:12楼 绯思静
你是早醒,这与你容易为事情担忧的心理有关,要想得到好的改变先要学着放下
“怎样才能根治失眠?慢跑或快走多久见效?”说根治失眠是江湖郎中的口头禅,其实能不能根治取决于你自己。治好失眠的过程就是改变你自己的过程。慢跑或快走对治疗失眠是很好的方法,但要记住不是因为改变睡眠状况而去做的,做运动来调整睡眠一定要有耐心,同时要相信自己会越来越好的
回复:13楼
失眠后觉得很累你可以根据自身情况来运动,不要太累,太累了会更不利睡眠。治疗失眠除了运动之外还有很多方法,你多在吧里看看
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