零烟天数=2026.1.3-2025.9.10=115（天）。

零烟天数=2026.1.4-2025.9.10=116（天）。

戒烟二个半月左右，早晨起来感觉肺部有烟味，香香的，就像刚抽完一支好烟那样享受，持续了十天左右，有段时间没这个感觉，正常了。
戒烟三个月左右早晨起来有黑痰，不多，一小口，至今还有，但感觉越来越好。
零烟天数=2026.1.5-2025.9.10=117（天）。

零烟天数=2026.1.6-2025.9.10=118（天）。

零烟天数=2026.1.7-2025.9.10=119（天）。

今天是开贴以来的一百天。
零烟天数=2026.1.8-2025.9.10=120（天）。

零烟天数=2026.1.9-2025.9.10=121（天）。

至今天戒烟已满四个月。
继续保持，向第五个月出发。
零烟天数=2026.1.10-2025.9.10=122（天）。

戒烟号子：123，加油！
前段时间嗓子偶尔痒痒的，引起咳嗽，特别是晚上睡觉前，
这二天突然感觉不痒了，也不咳嗽了。
这二天似乎痰的颜色也不黑了？再观察观察。
零烟天数=2026.1.11-2025.9.10=123（天）。

早上起来吐了一小口黑痰，还没排干净。
零烟天数=2026.1.12-2025.9.10=124（天）。

在抽烟环境下，
没有丝毫抽一根的想法，
情绪稳定，波澜不惊，
说明烟离我渐行渐远了。
零烟天数=2026.1.13-2025.9.10=125（天）。

零烟天数=2026.1.14-2025.9.10=126（天）。

零烟天数=2026.1.15-2025.9.10=127（天）。

零烟天数=2026.1.16-2025.9.10=128（天）。

回老家五天，今返程，一根未抽，经受住了考验。