本人PTSD，高敏人群，情绪随便就乱了，随时都在躯体化，吃药转移注意力作用都不大。唯一能做的就是接纳情绪，接纳一切，不去对抗自己的情绪和已经发生的事情，反而能让负面情绪更快过去，虽然不能阻止负面情绪，但被影响的程度大大减小。
还有就是尽量少接触各种信息，这样可以减少联想。