青灯照卷，帛书泛黄——今晚的「愚公三步·100问」把镜头拉回到两千年前。我是「辟谷一百年的大象」，一个隔着玻璃窥看汉墓帛书的普通人。张渭廉老师一句“教材早就写好了，只是埋在地下等我们”，把话筒递给了马王堆的幽暗墓室。于是，尘埃里的《却谷食气篇》、散佚的《休粮经》、道藏里层层叠叠的断谷方，一起被月光叫醒，排队走进直播间，让“有没有古代教材”这个问号，自己翻页作答。
问：有古代留传下来的辟谷教材吗？
答：马王堆汉墓出土的《却谷食气篇》是迄今发现的最早的一部辟谷方法专著。其它典籍中也有：如《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作“丸”）方》各一卷。《正统道藏》中收载也有许多，不胜枚举。
【结尾·新】 书单列完，墨迹未干。原来古人也曾在竹简上写下与我们相同的困惑：吃，还是不吃？怎么吃，怎么停？帛书会残，石碑会裂，但那条“先服气、再断谷”的温柔脉络，一直在纸背跳动。愚公三步辟谷，不过是把千年前的呼吸法，译成今日的闹钟提醒。我是大象，下一问，我们继续让古老与现在握手。直播的灯火暂灭，下一页帛书，再见。