从2025年8月1日开始减肥，初始体重126kg，今天体重107.5kg，目标是75kg，预计时间221天。
方法:少吃，适当运动。
少吃，每天一顿，过中午十二点光喝水和纯牛奶；适当运动，每天一万米慢跑，深蹲一百个。
# 2025/11/06
第101个一万米，
中午吃两个馒头，半块腐乳，一盒纯牛奶。