FTP171（5+20），180w乘了0.95，应该比较准，反正肯定不偏高，lsd我测了两次，分别是60%FTP，65%FTP，两小时骑行台，我知道两小时时间偏少（本菜腿团练只在一个小时范围内，所以我训练比较在意一个小时左右的表现），这个能说明我的有氧没问题吗，不敢说很好，我只是希望及格了就好，本菜腿最大心率有200左右，其实我一直觉得我的有氧很差，因为心率高，所以我测了两次解偶率，却发现在范围以内，这就让我很纳闷了，解偶率可以证明这个阶段ftp的有氧我算是可以了吗，可以上强度，不会到瓶颈吗？