别踩雷！这 4 种零食真的会耽误长高

1、可乐（碳酸饮料）
原因：含大量磷酸，破坏钙磷比例，干扰钙吸收，阻碍骨骼生长。
2、辣条
原因：高盐高添加剂，加重代谢负担，影响营养吸收，易致钙流失。
3、油炸方便面
原因：反式脂肪酸多，伤肠胃，抑制生长激素，不利骨骼发育。
4、火腿肠
原因：高盐高防腐剂，损伤肾脏，降低营养利用率，影响生长代谢。