道教听息，听自己呼吸声。

我就是一开始打坐什么都不想，先放松自己，观察自己的心境变化。

想想人世间之苦、难，想想自己犹如宇宙之微尘，想想自己执念的事情多么渺小，看看能不能放下不静之情绪，然后，再持念佛号转换情绪。

不为物扰。
一时入不入静，不打紧。记得这个心要就行。

先集资净障。再修则顺利多了。比如，拜佛十万拜，你再来试试看。

修炼丹道，第一步是回避美色。见到美色要....

你不想女人，不想繁育后代的事，不想占据资源_养育后代。就能入静。

心如璞玉，旷久不变。

没别的，就是制感

修(普庵咒)，入静入空最猛利的法门，有背诵几遍入境的，依人而议，不必执着，只在前行，不问结果，功效自来！

念佛～脑海中想象念佛名的佛面容佛形象，越细致越好（合十）

准备一个眼罩😷戴眼罩在房间试坐，专注呼吸，全身放松，跟着呼吸与周围空间（空气）尝试融合，不要管五感的干扰，眼睛可以在眼罩里睁开或闭上，专注黑暗，如果听力容易受到外界干扰，影响自身的专注，那么可以戴上耳机，跟着音乐，不要有歌词那种轻音乐，脑子里所有带着你跑的思绪画面不要跟随，专注于眼睛里的黑暗。慢慢练习

先适应黑暗，然后正面观察出现在脑子里的画面或声音，或者说出现在眼睛里的画面，正面观察不要跟随，不要被牵引

取静为行，由澄诸念，觉识烦动，静慧发生，身心客尘从此永灭，便能内发寂静轻安，由寂静故，十方世界诸如来心，于中显现，如镜中像，此方便者，名奢摩他。寂静奢摩他 如镜照诸像。
无论站着坐着走路吃饭看手机都可以做到。