钾元素：每100克香蕉约含约358毫克钾，有助于维持体内电解质平衡，调节神经和肌肉功能。 1.
维生素B6：促进血红蛋白合成，辅助代谢蛋白质和脂肪，对神经系统健康有益。 2.
膳食纤维：可溶性纤维（如果胶）与不可溶性纤维结合，帮助肠道蠕动，缓解便秘。 3.
天然糖分：含葡萄糖、果糖和蔗糖，快速供能，适合运动前后或疲劳时食用。