大家好，我们“孔子吧”，大部分是国学文化爱好者、喜欢修行修心的朋友吧，这里创建一个“修行贴”，有兴趣的朋友可以一起探讨、互相学习，拓宽视野、提升智慧。
但和大家的角度可能不同，
这里修行探讨的核心是：觉察—破执着、得智慧-解脱自由
修行一招：化内耗
从修行的角度，怎么去化解内耗、看透内耗？
其实在我看来，根本不用复杂的方法，只需要学会、吃透这一招，就足够了。
“拉距离”
我们常说的精神内耗，就是人总是陷入烦躁、焦虑、胡思乱想，情绪反反复复，心里总觉得堵得慌、状态低迷，自我否定、心里越来越疲惫。
内耗的本质，就是你脑海里无数的念头，互相纠缠、互相冲突、互相拉扯，内心不够平和、不够统一，一直在自我拉扯、自我打架。
我给大家打一个最通俗的比方。
就像我们手里的这一台手机，本身内存空间有限，却下载了一大堆乱七八糟的软件，还有很多不知不觉、被动强制安装的流氓软件。
这些程序在后台一直悄悄运行，时不时弹出杂念、焦虑、恐惧、纠结的弹窗广告，不断消耗手机的电量、占用运行空间。久而久之，手机就会卡顿、发烫、闪退、运转不顺畅，越用越累。
而人的念头、情绪、胡思乱想，就和这些后台乱运行的软件一模一样。
但你要永远记住核心的一点：你是使用手机的主人，手机从来都不是你。
对应到我们人身上就是：身体是身体，念头是念头，情绪是情绪，烦恼是烦恼。而你，是那个清醒觉知、静静看着这一切的本心。
内耗、焦虑、烦躁、纠结，全都是念头和情绪在后台互相冲突、不停运转。它们在打架、在纠缠，所以你的内心才会疲惫、难受、卡顿、不得安宁。
化解内耗唯一的核心，就是和它保持距离，不参与、不跟随、不纠缠、不代入。
你不用去打压它、消灭它、对抗它，也不用跟着念头来回胡思乱想。你只需要静静看着它，允许这些杂念、坏情绪、内耗的念头，自然存在就够了。
你就安安稳稳做那个旁观者，做那个掌控全局的主人。
当你能做到抽离出来，和内耗的念头拉开距离，不再跟着它走、不再被它带着跑。慢慢坚持下去你就会发现：内耗，就不再是你的内耗。你站在了更高的维度去俯瞰这一切。
任凭脑子里念头翻涌、情绪起落、好坏杂念来回出现，都再也影响不到你的本心、你的平静。
就像一杯浑浊晃动的水，你越去搅动，它就越浑浊。你只要静静安放、不去干扰、不去拉扯，泥沙自然会慢慢下沉，水质自动就会变得清澈安稳。
人的内耗，也是同一个道理。
修行修到最后，修的从来不是没有杂念、没有情绪。而是杂念万千、情绪起伏，你依然内心不动、本心清净，不受半点干扰。
化解内耗，就这么简单。你看懂、悟透了吗？