昨天刚要好好记录今天就胖了 1.6 斤真服了
早上
半个馒头两个煮鸡蛋一份清炒青椒
上午加餐
一个脱脂牛奶两个西红柿
午饭
100 克糙米饭两块卤脊骨（自己做的无油低盐）一份凉拌黄瓜
下午加餐两个西红柿一个无糖酸奶
晚上还没吃呢晚上再来打卡

晚上
清炒青椒一份
半个地瓜

忘了写了今天上午吃了 20 克左右的巴旦木

今日体重 148.4
早餐
两个鸡蛋半个杂粮馒头（妈妈做的）一大份炒青椒
中午
两块卤脊骨无油哦 100 克杂粮米饭清炒芹菜
晚上
中午剩的炒芹菜半个地瓜
上午加餐
20 克巴旦木今天不知道想什么呢直接喝了两个 200 毫升脱脂牛奶 2 个西红柿
下午加餐三个西红柿

今天体重 148.5
一点没瘦啊，生理期来了肚子疼的半死
早餐
清炒芹菜半个地瓜两个鸡蛋
上午加餐
两个大西红柿一个脱脂牛奶 20 克巴旦木
（每次生理期都好想吃小蛋糕啊）
中午
煎鸡胸肉一份 100 克杂粮米饭一份炒青菜
刚吃完午饭
人家瘦人生理期都啥都不想吃我不一样我是啥都想吃忍住啊

下午加餐
三个西红柿我太馋了，一个无糖酸奶
晚饭
一个地瓜一个煮鸡蛋一份拌黄瓜
家里什么菜都没有了主食也没了，就连鸡蛋都没了明天我要去大采购啦！要买牛肉，鸡胸肉，虾还要买点鸡蛋蔬菜想吃豆腐了，用豆腐做个小蛋糕吧哈哈

生理期好难受啊，肚肚好疼好想吃小蛋糕啊，今天晚餐时候用地瓜做了小蛋糕，明天用豆腐做吧

今日体重 148.4
呜呜呜卡平台了
买菜回来了超级累！
早餐
一个脱脂牛奶，两个鸡蛋，半个地瓜，一份拌黄瓜没吃完呢
上午加餐
两个西红柿
中午
两块卤脊骨（自己做的无油低盐）清炒茼蒿这个超好吃！，100 克杂粮米饭

下午加餐
一个无糖酸奶，三个西红柿，20 克巴旦木
晚饭
我们东北的三元大豆腐半个，清炒茼蒿菜中午剩的
今天备菜了弄了整整一天好累啊

今日体重 149
我真服了搞不懂怎么胖的难道是因为生理期吗这个体重十多天不动了呜呜呜
早饭
一块大豆腐，炒青椒
上午加餐
脱脂牛奶 200 毫升，20 克巴旦木，两个西红柿
中午
去皮鸡腿一个，100 克糙米饭，一份炒青菜

下午加餐
是无糖酸奶，两个西红柿
晚餐
一份炒青椒，一个煮鸡蛋，半个地瓜
今天还是很馋明明一点不饿就是想吃东西呜呜呜

今日体重 148.9
我真服了，天天体重不动
早餐
两个鸡蛋，地瓜，炒青椒
上午加餐
脱脂牛奶 200 毫升，两个西红柿，20 克巴旦木
中午
无油卤脊骨 2 块，清炒菠菜，100 克杂粮饭

下午加餐
三个西红柿，一个无糖酸奶
晚饭
一份清炒菠菜，杂粮米 50 克

今日体重
148.5
已经对体重气蒙了，
早餐
两个鸡蛋，半个地瓜，一份炒青菜
上午加餐
一个脱脂牛奶，20 克巴旦木，两个西红柿
中午
一份炒油菜，两块卤脊骨自己做的，80 克杂粮米