有PP的地方是不会出汗的。皮肤组织已经改变了，排不了汗。
所以才要跑。。。会慢慢跑好的

我是南方人，没计划的跑，等于没有跑，有很多讲究的，去看论坛我说的帖子！！
总的来说：
第一点：你冬重夏轻，跑步肯定对你有效果的！
第二点：慢跑，不是赛跑，在身体能吃的消的情况下，穿多点衣服，再一个就是一定要出汗，没有出汗的跑步，可以说基本没有效果！！最少在短时间内没效果，这个时间可能是半年，或是更长！！跑完，不能马上洗澡，这样，不好！！
第三点：跑步了，基本就可以把其他的东西停了，否则，你也不知道是哪里的效果！
第四点：戒酒，跑步后，要早睡，熬夜，会严重，跑步的效果也看不到！！最好不是三班倒的！！
第五点：劳逸结合！！外用润肤的物品！！饮食，水果，蔬菜，很重要！！
总的来说，不劳累，又出很多汗，应该是可以的！！
当然了，在你能跑的时候跑，有关节疾病的，不适合跑步！比如关节型的，还有在进行期最好别跑，有进行期的人跑步，会加重的，因为跑步出汗时排毒，那也会从皮肤上排的，所以会加重！！
其他的你们去看论坛！！


跑步机，自己买的！

看得心动。我也要加油了!

楼主你说的那个论坛我就是没找到啊，具体说说怎么操作的啊，谢谢。

坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）
你百度上面的内容！！！
这贴吧没有办法复制地址，
还有，你需要注册那个论坛才能看到，因为版主已经把它加精了，所以，必须登录才能看到！！
这个贴吧里也有，只是没有那么完整！

楼主，怎么要一千块呀，益生福的988，湖南各地都有专卖店吗？请速告之，天在下雨，我没带伞，等楼主．

猫猫，你说的这五点，
我最难做到的是第4条。总是不能保证11点前睡。。。。
我知道这样不好。我一定努力改正~~
药我基本上停了，之前也只是稍微抹一下达力士的。
期待看到效果

这个因人而异吧，我本人是个极喜欢运动的人，篮球、羽毛球、乒乓球都很棒，大学是校跆拳道队的，几乎每天都是在出汗和运动中度过的，但在大学时还是长P了，可能跟大学不好的作息规律以及环境外加心情有关吧，中学的时候虽然学习压力很大，但每天都早睡早起，按时吃饭，同学也很淳朴关系也很好，那段时间反而是最充实最快乐身体最棒的时期，得这个病之后反而是导致经常疲倦、失眠、烦躁，身体大不如前了，看来真得改变一下自己了，变回原来的积极充实快乐的自己。跑步机其实早就买了，可就是不能坚持下来，楼主有扣扣吗，得向你讨教一下才行。

晕啊，我是还得价格，我是在那个店子要关门的时候买的，他告诉我没有赚我的钱，我在淘宝上看的也是780，他在店里的标价是：1280，，，你的1000也不是很贵的，要不你买个其他的深桶的吧！
我这里是湖南湘潭买的，其他的地方不知道，大部分是泰昌的！！其实泰昌的应该也不错，也有个780，不过没有我的深而已！

QQ是有，不过，留个QQ，总是有人向你推荐药物，我并不是说你们，是有其他的人会看到，所以有的时候我好烦的！
虽然我不知道你要问什么，但是我知道，你要的答案，在我说的论坛帖子里能找到，如果找不到，其他的我也无法回答！！对于跑步，不能一个星期跑上3天或4天，那样，根本不会看到什么很明显的效果，那只是可能一年后看到好转的效果，估计也全好不了！这种事情是天天需要做的，女性生理期，没有办法跑，哪怕你前面的已经跑了一个月了，在这个生理期后，一个月的成果多少打点折扣，所以，除了生理期，你必须天天跑，这样才不会让P有机可趁，只有完全好得差不多了，你就可以稍微松懈点，不过，前几年我跑好后，都太松懈了，不但没跑，还经常泡酒吧，虽然不喝酒，一个星期最少3天，而且，其他的日子不泡吧就去唱歌了，每天12点以后睡，到冬天的时候，还是复发了，
所以今年，我跑好后，我最多一个星期去一次酒吧，每天11点前睡，还有就是，坚持跑到冬天，冬天不复发，我就改为快走40分钟，每天，按我的经验，对于我来说，每天保持，就可以防止复发了！！

我想，你大学的P应该不严重！！应该轻微！！你不能说运动了后，一个也没有，不过，如果不是运动，或许没有那么轻微！我觉得你需要考虑的是这个问题！！
因为我从小得了肾炎，8岁吧，因为肾炎好了，也不能剧烈运动，所以，我上下学都是由父母接送的，体育课，我从小学开始，到高中，是没有体育课的，因为怕肾炎复发，我父母跟老师打了招呼的！庆幸的是，我的肾炎从来没有发过，只是很多时候，我都有点腰痛，从小到大，我就没有运动过，这应该是我得P得主要原因！！再一个，家里的环境部好，潮湿，我的房间，夏天潮湿得不需要开电扇都很凉快！！
这几年，我体验了，跑步的好处，也体验到因为跑步P好后，我的心里马上转变的状态，那种感觉，好像得P那是上辈子的事情一样，我希望，通过这一两个月的努力，我又能感受到那种生命怒放的状态！！
不过，今年严重多了，因为去年吃了两个月的中药，一个月就复发了，以前不治疗的时候，我都能穿短袖的，今年穿不了，不管怎么样，虽然现在穿不了，我现在的状态，不是要死要活的，状态不错，因为我知道，跑步一定能好，哈哈，再一个，体验P在每一天好转中，很兴奋！我的努力在我的皮肤上体现的很好！！
加油！