首先你早上起床泡一大杯茶水 白开水也可以 至少一升以上这个方法叫排毒 排出体内毒素 然后找个植物多的地方 用鼻子吸气 吸的肚子鼓鼓的 嘴巴慢慢呵出来!这个叫排浊!排出体内五脏六腑浊气!坚持几年养成习惯 让长期习惯改变身体构造!这个过程想打基础!也就是道家的筑基!如何看出筑基成功?那就是经络和气了 人还是所有万物都有经络 这个经络不是和血管一样自循环的!而是通过气也就是天地宇宙的能量链接天地万物的!肉眼看不到!打开大小周天后学了内观术就能直接看到!这就修仙了!没打开大小周天的学的内观术就是中医的把脉相诊等!人的生老病死都是经络里出现的三个问题 气滞 神散 精亏!会内观术就知道如何调理了!几句话说不清楚!总之先筑基去吧!够直白吧