当只吸一支的念头出现时，静静看着它，不必强行压制。只需仔细想想，吸完这支后会怎样，本来已远去的烟瘾会卷土重来，只需一支烟就会再次沦为烟瘾的奴隶。重新掉入烟魔的陷阱。
戒烟就是戒这一支烟，戒了就别再有只吸一支的想法。

根除抽烟恶习，呼吸顺畅，精神饱满，情绪稳定。

继续学习戒烟知识， 学习戒烟知识的过程中避免自己处于有压力 尽量放松些 我们一起加油，
痛下决心饿死尼古丁这条毒虫，
熬过1到3天 戒烟证状会逐渐减轻
相信自己

吸烟绝非享受，而是不吸会难受。戒烟是纠错，必须坚持。不能再有只吸一支的想法。

7月4日星期六，鱼缸清洗换一半水，温度27度5。

心瘾将长期存在，只会越来越弱。所有吸烟是享受的记忆都是烟瘾给人留下的，并非是真实的。

保持规律运动，戒除不良习惯，开心过好每一天。

柔能克刚，定能生慧。

放弃小聪明，追求大智慧。

连续几天的高温天气，让人不适，希望来场透雨降降温。心情不好就多睡觉，少说话。一切都会变好的。

顶天立地抗风雨，
柔声细语尽孝心。

连续两天下雨，炎热的天气总算有了清凉。
尽自己的心就好，不攀不比，心安气顺。

早上天啨日出，驾车闲逛散心。三坪摘杏，6元/斤，77元。后又去兰沟杏园别墅区走马观花。回家后自助洗车，太脏了，擦洗近1小时。深安自助洗车很好，方便实惠。
还是不由自主的牵心老人的身体，祈祷上天护佑，早日康复。

手机提示升级鸿蒙6.1，试试看。