钻牛角尖的正是相信科学的外国人，汉堡可乐升糖更快，也没见你们天天说外国人钻牛角尖！而是为了保持身材不顾一起放弃吃饭，放弃爱好把全部精力投入到力量训练的国人！

人是健康比什么都重要。 正常一碗米饭 是毒不死你的。也不是毒物。 不吃五谷。你拿什么转换气血？

不知道，我只知道减肥只跟热量缺口有关，剩下的都无所谓，想吃哪个吃哪个

这玩意就是控制量，以前都是体力活肯定猛吃啊，你天天办公室一座肯定得少吃啊，没看工地的猛猛炫不然累倒了

升糖快是客观的 但是对不同的群体不一样 对有糖尿病症状的是危险的 对咱们普通人血糖稳定则只是这顿吃饭还是喝粥的区别。

第一中国人一点也不唯物，只是喜欢提唯物主义。
第二吃稀饭和馒头要看目的是什么，如果是因为习惯，因为喜欢，这没毛病。如果是因为觉得吃稀饭比较清淡有营养，有利健康那就是脑残，远离之就行了。没必要与其争论。你自己不吃就行了。

一般我会看身材，如果身材不错，我会考虑听听看他们的理论，再去验证一下。如果身材至始至终都是不好的，就直接无视。

管住嘴迈开腿