减肥要做力量训练吗_减肥吧

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求助

已经爬楼梯一周了，早餐俩鸡蛋，午饭晚饭都是鸡腿肉，牛肉，虾仁之类的配小碗米饭。看视频说做点力量训练保持代谢掉秤更快，小白该做些什么力量训练呢？求大佬指点

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2026-07-20 10:14回复

如果体重够大，不建议任何训练，先吃干净再吃少又干净把体重降下来再加入微微的抗阻就行，主要在吃

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2026-07-21 03:42

不感兴趣

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减重就管住嘴，塑形就力量锻炼。如果减肥前就是纯肥的那种，没肌肉，建议你一开始就上力量锻炼。肌肉不仅仅是美观，更是你代谢健康的靶点。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2026-07-21 07:48

脾虚难减O

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2026-07-21 16:12

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