多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，多看症状案例文章警示自己，加油

坚持下去，

加油

加油共勉

加油

当然有救呀，首先我们人体是有自愈功能的，再加上你的年纪还很年轻，所以不用去担心这个问题。而且你在贴吧多待一段时间，其实会发现四五年的时间其实很正常，染上这个习惯的最起码都是几年的时间，甚至说十几年的很正常。当然这并不是说这个习惯就好，只是说这种情况在贴吧来说是很常见的，所以不用去担心这个问题，很多师兄沉迷了十几年都恢复了，更不用说您现在这么年轻，所以不用去在意能不能恢复，关键在于我们能不能够去坚持。不知道您这边现在有没有尝试过戒色，如果我们尝试过，其实会发现我们的对手或者说我们的惯性，他不会这么轻易的放过我们的，我们可能会感觉坚持几天之后就会很煎熬，很难受，很痛苦，想要去破解。但是一旦破戒就功亏一篑了，所以我们要不停的去学，去练去，明白为什么会这样，然后如何去度过等等。只有这样我们才能够在这条道路上走的更加长远，才能够让自己的身体得到恢复的实际。这才是最大的一个考验，就比如说我告诉你一年就可以恢复，但问题是我们能够坚持到一年吗？能够按照前辈们的要求去注重养生，锻炼，情绪管理，修身养性嘛。这才是重点，所以说我们现在要做的就是动起来，该学学，该练练，只要做好自己该做的，随着时间的流逝，我们想看到的结果一切都会出现的。所以现在要做的就是动起来，一份耕耘，一份收获。加油