16个实用的长寿方法2.保持规律性生活。3.睡前坚持泡脚。4.不憋尿，维持大便通畅。5.多饮白开水，少喝含糖饮品。6.每日散步半小时，多晒太阳。7.保持好心情，不插手闲事。8.按时吃早餐。9.保证7-8小时睡眠，杜绝熬夜。10.作息饮食规律，控制体重。11.少抽烟，少喝酒。12培养个人爱好。13.减少内耗，缓解精神压力。14.多吃新鲜果蔬，每餐七分饱即可。15.保持淡泊心态，精进自律、自强不息。16.顺应趋势，随遇而安。长寿靠的不是运气，是日复一日对身体的尊重，对生活的热爱，对烦恼的放手。