长了七八年的痘痘痘印退伍回来可弄好了，都快折磨疯了，说些经验吧

楼主长痘长过有七八年，也留了很多痘印，用过很多东西，网上的，护肤品店的，美容院还有医院的，自己都数不清了，钱没少花，效果没看到，还用过一些带激素的东西，越用越严重，每次用一种东西都是满怀希望去用，结果不管用的那种心情真的是只有长过的人才能体会到

下面说一些我知道的一些长痘平时该注意的事项，首先，大家都知道不能吃辣的东西，其实也不能吃太多甜的，我就是初中老是吃巧克力，奶油之类的甜的把痘痘引发起来的，我用四个字总结就是糖油辣奶，所以一定切记，糖油辣奶这些尽量少吃！

最好每天早上起床之后可以空腹喝一杯温水，这样可以清洗下晚上睡觉肠道留下的秽物，对预防痘痘也非常有帮助的

枕巾枕套也要经常换洗，不然长时间不换太脏会容易沾染螨虫，滋生痘痘，甚至可能让你一夜之间就长了好几个出来

还有一点，是说给广大男同胞们听的，心理要健康，还有那啥，不要经常撸，老是想乱七八糟的东西体内荷尔蒙容易分泌过多，撸多了免疫力还会下降，有些痘痘也就乘机出来了

继续说，长痘千万不要自己用手挤压，结痂后更不能抠掉，不然容易形成痘坑痘印，尽量不吃或少吃辛辣刺激的东西，生活起居要规律，尽量不熬夜保证睡眠

每次运动完之后最好不要隔太久洗脸，不然出汗长时间不洗的话时间久了容易堵塞毛孔，一直这样也会比较容易长痘，爱运动的朋友们要注意啦

痘印多的伙伴要注意少熬夜和防晒，紫外线容易加深痘印颜色，影响痘印恢复，所以痘印多出门最好可以涂点防晒霜，如果怕用防晒霜闷痘也可以戴个帽子遮遮太阳

嘴边长痘的话可以留意下牙膏的使用，牙膏中的氟化物容易诱发痘痘，嘴边经常长的话可以选择不含氟的牙膏来用

众所周知，痘痘和心情也是有很大关系的，爱生气，脾气不好，导致肝火旺，也是会导致痘痘横生，所以，尽量要心平气和，这个我估计当老师的应该最有体会了

刚跟楼上那位姑娘聊了想了想觉得她说的也对，毕竟我也算个比较资深的痘友了，长这么多年也知道这玩意有多难好，就一起在这说一说自己长这么些年试过的方法走过的弯路吧，希望大家看过之后可以不要像我以前那样走那么多弯路花那么多冤枉钱，浪费钱不说，更是浪费时间和精力，也不说你们好了之后能感谢我什么，只希望能记得曾经有一个跟你们一样长过很多年的人在这跟你们分享过。

我是从初中的时候就开始长痘，一开始是就额头上长了几个，我也没放在心上，寻思着过几天就好了，但过了几天没好不说脸上也开始长了，那时候才开始慌了，当时经常看到迪痘这个广告，不知道还有没有人听过。我就买了一盒，尼瑪两百多啊，在那个时候200多已经算贵了，不像现在，不过想着只要能好就值，可是一套用完了，痘痘不仅没好不说，反而更严重了，当时那个揪心啊，记得初中时候有一节课，我们老师直接当着全班的面说我这是青春美丽疙瘩痘，然后有的同学就笑，不知道你们听到会怎么样，我当时是真的觉得很尴尬，恨不得找条缝钻进去，美丽尼妹啊，你当着全班说想过我的感受嘛？那时候我更下定决心要治好了，可是这该死的痘痘，不管我用什么办法，都不管用，就是好不了，本来挺自信的一个人后来变得越来越自卑，而且那时候还非常喜欢一个女生，奈何满脸痘痘压根就不敢跟人家走的太近，自卑心理作祟吧，现在想想还蛮遗憾的。

接着的几年我就开始不断的尝试各种各样祛痘的产品，去过美容院治过，去过护肤品店买过东西，也去过医院给我开过西药软膏，吃过西药，喝过中药，然而也没有好起来，后来会玩某宝了，看评价啊，成交量啊都挺好，顿时觉得自己这次肯定能好了，又开始信心满满的进行一次又一次的网购，结果还是一次又一次的失望。到后来才明白，那些成交量和好评都是可以刷的。最后有一天突然有个想法，想着要不去当兵吧，又能锻炼自己，说不定到那生活习惯规律一些加上训练能让自己好起来呢，所以，想到我也就真去了，晒几个退伍回来找到的以前用过的东西，那时候手机像素没那么高，还有好多都找不到了，其实用过的远比这些多的多了，但是好多空瓶都被家里打扫时候扔了