比如更南端的欧尔瑁到哈拉德的距离有多远啊，有没有种族生存呢

刚好我以前画过一副阿尔达东半球全图，也发过帖子。
图中我红圈起来的部分就是魔戒与精灵宝钻主要故事的发生地，而中洲还包括东部与南部广袤的地区（即鲁恩以东、哈拉德以南），甚至中洲隔着凛吉尔内海（由巨灯倒塌形成）还有一块疑似不存在人类与文明的南方大陆。
中州西部、东部、南部及南方独立大大陆上分别耸立着创世之初维拉在中洲打造的四大山脉——蓝色、红色、灰色（此灰山非北方巨龙的灰山）、黄色山脉。
不过要注意的一点是：这幅地图虽然基本符合书中的描述和设定，是后来人按照书中已有的文字资料“拼”出来的（在阅读过程中可以留意仔细寻找与地理有关的蛛丝马迹）托老和小托本人都没有亲自画过阿尔达全图，因此仅做参考

这个话题已经被水过无数次了

只有零星设定，剩下的历史、国家、民族、文化、生态基本都没怎么记载，哈拉德以南的土地大概是偏向于阿拉伯、印度、非洲等热带气候

补充：除了精灵宝钻中的蛛丝马迹，最能体现大陆变迁和整体形态的便是HoME中的“世界的面貌”一文。
即使没有像我三楼发的那样详细绘制，托尔金也画过相对粗略的地图（下图），算是一种早期设定，此图和三楼最后一幅图中依然保留了赫尔卡内海（圣树纪元），我画的那副（第三纪元）中删去了赫尔卡内海，这其实是一种推测：因维拉与米尔寇的第一次大战改变了地貌，让南部的凛吉尔内海扩大到分隔大路连接了东西大洋、以及后来对于北方大地的深入描绘和开发，一些观点倾向于认为赫尔卡内海已不复存在

按《霍比特人》书里的说法，霍比特传说南方的太阳地住着黑人。但书里没说太阳地在哪，一般认为在远哈拉德。
鲁恩以东的红色山脉可能住着矮人，可能还有第一纪元没迁走的人类和精灵。
按《霍比特人》书里的说法，霍比特传说东方的风之山脉有蒙古沙漠死亡蠕虫。难绷的一点是书里同样没说风之山脉在哪，MC魔戒模组的设定是在红色山脉南方。

不清楚，因为托老也没明写，只有零星设定与4大山脉，你可以充分二创

托老主要是指环王霍比特人精灵宝钻写完了，他其实也有很多作品没有写完，很多地方自然不会有详细的描写、设计。要不是小托帮他修改完善出品了一些，不然他才是奇幻文学鸽派的开山鼻祖，人马丁也有话说，我就是看着托老的作品入得坑，开山鼻祖都是鸽派，我这个后起之秀没写完卷六凭啥蛐蛐我。

这个可以看MERP，感觉很多设定还是蛮有趣的

哈拉德，还是有几句涉及的，譬如白城外被砍的黑蛇旗帜，猛犸，远哈拉德人如同兽人般黑色皮肤+白牙…
鲁恩，我自己感觉描述没多少