一次都不行，更不要说两次了，如果真的行，你要真觉得一个月两次对，你为什么会来戒色吧么？最后你这些问题，戒为良药都有写的，建议多看看戒为良药吧，特别是戒色新手

适度无害论是错误的，瘾上来时，根本控制不住自己。要戒就要彻底才能行。加油吧兄弟，建议从学习戒为良药这本书入手，吧里可以搜到电子版，是免费的。

一次都不能，想戒就要彻底

有危害，SY一次都不能犯。
建议你养成习惯每天执行戒色日课，做到每天学习戒色文章+每天大力行善+每天适当运动+每天练习观心断念，不能有一天中断！
只有每天坚持执行上述四项戒色日课，没有一天中断，你才能成功戒色！
加油！

楼主，sy伤身败德，对健康的危害很大。你撸掉的是你身体的精华，精气神都撸没了，就像一颗小树，它的根不断被砍伐，害了自己的健康。一定要认清危害，不要抱侥幸心理，坚定自己的决心，完全彻底的戒掉。
多学习戒色知识和传统文化，比如看看吧里的精品帖子和了凡四训，并按照学到的知识去做，多行善培养正气化解欲望，正气充足了，欲望自动就逐渐消失，你的身心会越来越健康，加油。

淫欲高峰期是因果法则把你过去的淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你（想要离开痛苦，就必须承受痛苦）。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、积功德的方法
①购买清洁膏清除公厕的色情小广告。
②有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
二、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。
三、断除诱惑的方法
①看到女性衣着暴露或擦边时，立刻用意念控制蓝色的衣服或裤子穿在裸露的地方。然后快速逃避视觉。
②想手淫或者看片的时候在思想世界中用雷电打手，时刻让自己保持清醒觉知。

不要搞适度，只会让你的身体越来越差

严格要求自己。 不要相信适度无害论。邪淫伤身败德一定要彻底戒除

学习戒为良药 觉悟戒色

一次都不要有，越撸瘾越大，最后一天几次，人都撸废了！很多吧友撸出了重度抑郁症，强迫症，焦虑症，精神分裂，糖尿病，肾衰竭，尿毒症，不戒邪淫死路一条！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了429天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

最好还是不要有，怎么样都会损耗身体，别再碰了，戒色的话重在坚持和落实，要远离手机，然后你可以看看下面的，也许能对你有所帮助：
戒色首先是要孝敬父母，哪怕是最简单的问候，定期和父母视频，有钱记得给父母买东西，这方面可以看看孝经，结合自身实际情况进行调整，调整自己的作息和生活习惯，11点之前必须睡觉，饮食规律，吃5分饱到7分饱，少吃荤，多吃素，也可以不吃荤，根据自己情况来，然后检查手机里黄源都删了没，可以举报的举报了
每天都要锻炼，适当活动，每天坚持戒色文章以及传统文化的学习，重在落实，有时间看看寿康宝鉴，因果报应所言不虚，日常生活中做些力所能及帮助别人的事，积德行善，情绪低落，不佳时特别要注意，心魔会趁机作祟，让你破戒，这种时候可以抄抄圣贤书，感觉心会静下来不少