一边说着自己抑郁，一边每天日夜颠倒疯狂玩手机，这是真的有抑郁症吗？
🍀是的。
首先咱们得打破一个老观念，觉得抑郁就是天天以泪洗面、情绪崩溃。其实咱们对抑郁的了解真的太少太少了。
🍀现在网上有个梗，说咱们这辈子买的东西，只有手机是能回本的，因为一天到晚都在用。除了上班和睡觉，剩下的时间基本都黏在手机上，连上个厕所都得带着。开车等红绿灯，绿灯亮了前面的车都不走，十有八九司机在刷手机。
🍀那为啥人会对手机这么上瘾？其实一直躲在手机里不出来，是一种本能的自我保护。所谓保护，就是找个安全的壳躲起来。比如你吓唬一只小狗，它会赶紧往床底下钻，等觉得外面安全了才敢出来。有时候人还不如狗，狗害怕了能钻草丛、钻沙发底，人要是心里难受、害怕了，能往哪钻？没地方可钻，就只能一头扎进手机里。

🍀所以，让自己没日没夜地沉迷在手机里，本身就是身体在自我保护。
🍀抑郁之后还能玩手机，其实叫“幸好他还有手机，幸好他还能上网”。我以前接触过不少抑郁的孩子，他们基本都沉迷手机、打游戏。家长几乎都会跑来问我：“要不要把他的手机没收？”我直接回：“你可以收，但他可能会撑不下去。”因为至少他在看手机、打游戏的那一会儿，他是不痛苦的。
手机这东西，其实就像个精神药店。咱们身体不舒服了会去药店买点药缓解，但心里也清楚药店治不了根，真要看大病还得去医院。既然治不了根，为啥还要开药店？
🍀因为哪怕只能缓解一点点，这个“缓解一下”也是能救命的。
要是连手机这点慰藉都没了，让他用最脆弱、最没力气的状态，去面对生活里那些一团糟的烂事，人是真的撑不下去的。如果你也天天熬夜刷手机，一边内耗怀疑自己是不是真抑郁了，一边又控制不住想逃避，别急着否定自己。建议你先停下来，做个SCL90自测，从抑郁、焦虑等多个维度看清自己当下的心理状态。先搞清楚自己到底是真生病了还是只是压力大，心里有了底数，咱们再决定下一步怎么救自己。