我暴走快稳准的原因
我曾发文：我暴走的几个特点
刚才在公园站桩往回走，遇上农行退休比我大三天的张玉军。他问我：“志安你最近没走圈啊？”我说：“最近又把站桩捡起来了。”他接着说：“你走的太快了！”我当时就说：玉军你看我暴走是不有几个特点：
走得快：我在90分钟里暴走超过14000步，超过十公里。每秒钟超过2.61步！
走的标准：我在全程，走的每一步，都是腿不打弯，全脚掌落地；
走的轻松：在公园走圈时，有太多人说我走得太轻松了。风轻云淡，气定神闲，轻舟已过万重山；轻松超过公园所有暴走高手：
我试过几次，在我暴走的90分钟里，公园没有一个人能跟上我五分钟；持续时间长：我能在90分钟里，保持高速度；大马拉小车：我问玉军：“你还记得不？我每天暴走时，在90分钟里，在测心率的时候，都有少于每分钟70次的时候。”他说：“是”！我们都知道：人的心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，心率正常范围是60—100次/分；我暴走时心率这么低，相当于大马拉小车吧！
刘志安
2025年10月16日星期四
今天又在公园散步，自己分析了我暴走快稳准的原因：
根本原因还是由于我站了十二年无极桩带来的。
我每次散步前，都想下站桩要领，特别是在意虚灵顶劲。随着我站桩的日积月累，散步时虚灵顶劲的状态经常改变：
、我开始明显感到，虚灵顶劲地领着百会穴的虚绳把头提起来了，头以上没重量；、过一段时间，在散步时，感到两个肩膀以上都被虚灵顶劲的虚绳，拉起来了，也就是两个肩膀以上没重量；、随着时间的推移和我站桩功力的提高，我在散步时，明显感到，我的前面肚脐眼到后面命门穴这个平面以上都没有重量了；、又过了几年时间，我突然有一天，散步时不注意，我的膝盖以上一点重量没有了；、越到后面难度越大，又过几年时间，突然有一天，我的踝关节往上全空了，感不到一点重量；、我散步时从没有在意过这事，并且在自己的认识中，重量空到脚踝关节已经是极限了，但多年后的一次体感再次颠覆我的认知，突然有一天，我走走路，全身重量没了，我清楚地记得，我除两个脚底皮之外，全身的重量不知道去哪了？这种体感当时把自己都震惊了，这是我真实的体感。当然了，我从不追求这种体感，真正产生这样的体感也就几次。
至从有这种体感后，我不论走多快，从来没有感到腿部肌肉有酸痛的感觉。
同时，我也知道随着我身体放松的程度加深，自身劲源早以改变，从身体的肌肉劲变成丹田力。
这就是我在台安县公园暴走快准稳的原因。
刘志安
2026年8月17日