有用的，不过效果也不会很明显~~不过吃了比不吃好

说说我的感受吧，我是大概一个月前开始力量练习的，从上周起开始服用肌酸，感觉以前很吃力地完成的训练计划，现在比较轻松，而且单位时间的训练强度也加大了。但我觉得蛋白粉和增肌粉没必要，把买这两种东西的钱用来买鸡蛋、鸡肉、豆制品什么的，既容易吸收又经济，还满足了食欲。

是么 ，呵呵 ，谢谢分享经验 。

我也是个新手，大家相互交流经验吧。

合适可以吃的，我就是准备增肌的时候喝的悍金斯，我当时还偏瘦，别人就建议我的这个，现在增肌也在喝这个，两三个月能重五斤以上