过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。　　还有吃水果的时间，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上　　酸性的水果不宜多吃
中医--
中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物。吃水果的原则也一样。同时，地形、气候也会影响生
理与饮食。例如:广州地属亚热带，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最好选择吃些寒凉性的食
物。　　西医-- 西医不太讲体质、食物属性这回事，病人吃了某些水果，身体如果觉得不舒服，就是不适应，应该避免。　　任
何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。另外，荔枝吃多了会降低消化功
能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;杏过量食用会上火，诱发暗疮;瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；荔枝、龙眼
吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。以下为你介绍各种常见水果所含的成
分，有些不适宜多吃。　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含单
宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良；而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果；
同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。　　龙眼、荔枝要适量　　龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。　　梨子、柚子不是人人能吃　　其性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。

不能空腹吃水果　　西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，
就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；橘
子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；山楂味酸，空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量
升高而对心血管产生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。　　热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

吃水果最好在饭前　　在饭前30~40分钟吃水果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%~40%左右。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，会有明显的减肥效果。　　吃水果要洗净和削皮　　为防害虫，果农都会喷洒农药，果皮很有机会积存农药残留物，若长期食用未清洗干净的水果，会使身体的有毒物质大量增加，轻则会出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，重则会损伤胃肠，危及人体健康。因此，在吃苹果、梨等水果时，最好削皮食用。　　不宜与海味同吃
海中的鱼、虾、藻类，都含有大量的蛋白质和丰富的钙、铁等矿物质，如果与含鞣酸量较多的水果(如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、柠檬、杏、海棠、
李子、酸梅等)同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且还容易使海味中的钙、铁与鞣酸结合成一种新的不容易消化吸收的物质。这种物质能刺激肠胃，引起不
适，严重者可发生恶心、呕吐、腹痛等现象。因此，这些水果不宜与海味同时食用，一般相隔2~3小时再食为宜。

我减肥好饿啊，空腹吃柚子有事儿吗？？？减肥应该怎么吃？求助

给你提供一个亲身试过的食谱
早上随意（我给你看照片那样的早餐最好）
午餐一小碗米饭+一小碗菜，也可以再来一小碗汤
晚饭一个玉米（或者番茄，黄瓜，苹果 任选其一）
不过我估计你会饿吧这么吃

空腹吃酸的不好,不过我从来都不空腹吃水果,爷爷是医生从小就这么教的

我已经饿到勉强能触动键盘了。。。。555晚饭不吃的话真的能减肥吗
吃瓜子不知道可以不。

能啊，我保证能
就是速度有点慢
我徒弟试过不吃晚饭
吃瓜子比吃饭强，可以少吃点
2斤2斤的吃肯定就不行了，哈哈

吃不了那么多呵呵，我平时没有吃瓜子的习惯。实在饿的不行了，抓一把吃，吃完了玩儿电脑。来么么~

那没事的
我还有几个好东西可以介绍
磨牙减肥的：莲藕，石榴，鸡爪子，鸡翅尖（卤的）
这些都行，不过莲藕石榴不是很好买到

酸奶 豆浆 无糖牛奶
也可以啊

文字好多啊。
我一个一个记啊。
第一个：苹果
虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。

荔枝
吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象

杏
过量食用会上火，诱发暗疮。