这就是传说中的强迫症，又一个被吸引力法则搞残的 哎

我有一个方法可以暂时摆脱负面情绪。 引自当下的力量。具体的做法就是观察每一个当下。 就你的事来举例子，当产生了负面的情绪，马上关注自己的想法，告诉自己正在产生负面能量。你试试

就是保持临在咯。但是你不可能时时刻刻保持那种感觉啊。。一会到想法世界 又会陷入死循环了

重复某句话 我的方法是 谢谢你 我爱你

零极限里 可以对自己说 三遍 ：开灯 开灯 开灯 冰蓝 冰蓝 冰蓝 我想楼主也跟我一样都是缺乏安全感吧 属于自寻烦恼的人 建议看看《自我训练》 这本书 希望有用

我同意3楼的说法。但是3楼的方法论我觉得还不够详细，建议楼主去买《当下的力量》这本书来看。你会有这样的想法，我觉得除了心理问题，你的潜意识可能有不良印记。建议你看《零极限》，听说里面有教清理潜意识的方法。

忽略它

我觉得这种应该先从调节自己内心开始吧。吸引力法则，不是强迫症。内心强大了，法则才会产生好的效应啊。

糟糕的不是你想的事，而是你纠结的心态。如果你无法转移注意力，那就从这个想法深入下去，继续想，为最后多设想结果，或恶搞，尽情发挥想象力，或者从这个想法深入到内心，找出带来害怕的内在因素。我有时也会有类似的想法，但一般这些都不会发生。