12月1号，本人来到中国口吃协会，和大家分享一下克服社恐的训练过程，每天发布一下新的感受。手机；13769213370
介绍一下自己以前的情况：在众人面前讲话～心里迷糊，几乎不知道自己要怎么了，好似一种绷溃状态，手指发凉，手心冒汗，脸流汗、发红、发烫，鼻尖冒汗，演讲时站姿不稳，两腿发颤，上衣能明显表现出颤抖…语言表达更不用提了，当时真是受够了，竟离家出走，自生自灭，自己在外流浪，不吃不喝几天后，才回去上学
12.8号，上午：嗓子有一点喊哑了，不敢放声唱歌，讲话感觉和昨天一样。
下午：去大理学院公交车上演讲。因为人少，基本上不怎么紧张的，但表情仍僵硬，眼神不是平和的，声音不是那种饱含感情的，到大理学院之后，不善于和人搭讪，特别是女生，说话时，表情仍僵硬，急需改善。
晚上：科学发音学得不好。