有什么健康饮食的问题可以问问我，虽然才疏学浅，但会把毕生所学传授于大家。
那么就开始提问吧！

唉 既然没人的话，那我就来说说吧。
先从早上说起 那么就是早餐了 早餐怎么吃健康 这个就要因人而异了。
但我要说的是早餐吃淡一点 不要吃煎炸和油腻的东东 比如说什么香酱饼啊什么的(估计大部分友友都喜欢吃)，要我说吃青菜包最好，早餐吃的蔬菜是最好的 像肉包的话吃的话会让你一个上午嘴里都是那种味道 。
吃馒头也是个不错的选择，说说我的早餐吧，比如买几个青菜包和馒头 再加上自弄的燕麦牛奶粥（绝对好喝） 当然这种是纯燕麦 不是那种超市卖的雅士利燕麦片（这个没什么营养，而且热量高啊，我之前买了一包，吃了几包就没吃了 啃爹的） 记住是纯燕麦，蛋白质在12左右的最好。当然泡的时候也要注意了，先把纯燕麦放杯子里用开水泡开 等冷却到40到50度的样子再放些奶粉下去（牌子自己选）， 那么为什么要等40至50度我相信大部分友友也知道，泡奶粉不能用开水泡 不然营养会损失滴。我可以说这种饮品是最给力力的一种了 比超市里卖的什么奶茶好喝的多也营养的多 超市里的奶茶添加剂也太多了 一般我也劝大家不要喝添加剂太多的饮料，都不可靠啊亲。
关于早餐就这么多了，速度提问吧。


有些人一到周末就睡懒觉，导致不吃早餐，我想说早餐是千千万万要吃的，最好在八点之前吃吧，如果你不吃早餐你就会觉着一直没劲，有人上午上课会觉着很渴，那么早上一起床就和一大杯水，那么你一上午都不会觉着渴，这是我得出的经验呐，值得借鉴，和淡盐水或蜂蜜水那就更好了，排毒养颜的啊亲们。


的确是有很多报道很多东西有什么 什么不健康的东西，所以我建议大家还是多吃点蔬菜，虽然我们也不找到那些蔬菜有木有喷农药，但总比那些肉，还不找到是什么肉呢（个人看法）。

还有少吃辣条啊亲们，估计女孩子比较喜欢，那东西还是少吃啊，不怎么健康的，我现在都不碰那东西了。
吃饭后各位也要记得饭后三分钟左右漱漱口呀，不然那些饭的残渣留在口里会有口臭滴，最好睡前也要记得刷牙，是个好习惯了，睡前泡个脚那就更爽了（睡的香那是没话说的）。

晚上锻炼好，但不是睡前锻炼，睡前锻炼会睡不着，为什么说晚上锻炼好，因为晚上空气充足，早上的话空气不充足，所以还是晚上锻炼好了，但是记住不要睡前，能理解那些孩子为什么晚上锻炼。

晚上十点以后千万别吃夜宵啊，但是有些人明知道晚上十点以后吃夜宵不好还是要吃，这就要归结一个嘴馋了。
就比如我的那些发烧室友，还总是晚上九十点的时候吃些零食，泡些面什么的，我每次都说他们，但都是无功而返呐，这让我情何以堪。
一般晚上八点以后就不要吃什么东西了 ，对胃不好，还会造成失眠捏。
但还是提醒一点：睡前刷牙

完了

又没人

神级水贴 千万别沉了，LZ别TJ了


额我是转滴，人家就写了这么多

沉

沉

沉