回复93楼: 是啊，你说的很对，除了自己的努力，也需要多一点鼓励才会更好，这里也有很多成功的偶尔回来帮助大家，我觉得已经挺好了，咱也不能强求成功了还不许走吧！哈哈，留下增肥经验就好。

大叔。。人缘很旺哟

回复97楼:
这两天去哪了？，好想你啊

顠过。。。

美女大吧晚上好哟~~！打搅了！谢谢！

灰机

NO!这是超人！！！

同意大叔说的 身体瘦的多半是自己造成的，吃的少，吸收不好，休息也不好。要胖就得先改变生活方式对吧~~~重在坚持~~~给自己加油，也为吧友加油~~~~~

太快~ 没看清

嗯 坚持！加油！
懂得自己可怜自己的时候 离成功真的不远了 可惜长期生活习惯 很难改也是问题。真要下狠心突破这一点

查岗！

回复106楼: 我这破电脑，怎么回复不了？

我想每天到健身房练一个半小时,可没有具体的增肥方案啊,本人166,51公斤

一个半小时太长了， 新手练个半个小时足够了，而且没必要天天去，除非你的时间很充足，去健身房看MM或者 无聊打发时间 健身房的好处是，会有很多热心大神指导你！而且也可以问问器械教练。。 多结交些健友。。

大叔， 我现在到了50.5KG 哦，不过是吃了饭 大概肥了四斤 肚子上有点肉了， 但是手臂还是很细， 真怪我妈把它生的那么长， 你知道有什么练手臂的方法不？女生点的，最好不要买哑铃，我也不要好多肌肉什么的， 好吓人， 喜欢肉呼呼的。