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【教学篇】把我珍藏的两张图放出来

只看楼主收藏回复

爱美教你跑5km，上班族的福利啊，本来想等自己试验一下再放出来现身说法的，不过现在看这情况.......健身大业遥遥无期啊。
英文不难，看图就行。

热身阶段


IP属地:安徽1楼2012-04-15 11:27回复
    ＾_＾||噗哈……好有趣的样子……不过像我这种跑800都要死要活……一下水就沉底……引体向上只能挂着的悲剧没有享受的福分呢……
    来自手机贴吧3楼2012-04-15 11:41
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      哦,有点懂了
      IP属地:福建5楼2012-04-15 14:24
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        冲动购物买了个运动mp3了……
        IP属地:江苏6楼2012-04-15 14:48
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          +1，虽然不时要有该运动运动了的想法，但是想了想5KM，果然还是算了。
          8楼2012-04-15 18:09
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            积少成多，我应该把标题改成“从1分钟开始跑5km”
            IP属地:安徽9楼2012-04-15 18:59
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              作者太有爱了...
              IP属地:贵州10楼2012-04-18 13:36
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                我今天跑了week 1 day 1……
                IP属地:上海11楼2012-04-23 21:58
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                  这种程度的……不用了吧……
                  13楼2012-04-23 23:22
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                    这个要是看不懂的话来这个吧不太合适了……
                    IP属地:江苏14楼2012-04-24 08:28
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                      http://pan.baidu.com/netdisk/extractpublic?username=%E4%BA%91%E6%A2%A6%E6%B3%BD%E5%B2%B8
                      这里是原图
                      IP属地:安徽15楼2012-04-24 11:57
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                        因为是手机,也不知道看不看得懂.而且给别人看看也好...
                        IP属地:福建来自掌上百度16楼2012-04-25 12:59
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                          最后一张脚板运动的笑美好萌=3=
                          IP属地:中国台湾17楼2012-04-27 23:43
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                            我觉得我可以直接跑weak3了
                            IP属地:福建18楼2012-05-04 19:39
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                              求助,音乐下载不了
                              IP属地:福建19楼2012-05-04 20:46
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