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温馨提醒====男人7个习惯让癌症找上你
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全世界20%的新发癌症病人在中国,24%的癌症死亡病人在中国。中国的癌症生存患者和治愈患者仅为13%。以下7条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯,自检一下,你是否已经或正在具备候选人的资质?这可不是什么光荣或值得开心的事
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1.过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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戒烟,怎样熬过"前五日"
吸烟的危害众所周知,但戒起烟来却是难字当头,尤其是刚开始戒烟的前五天。中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣,为您介绍"五日戒烟法"专门帮您熬过"前五日"。
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2.锻炼过少。
专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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3.过量饮酒。
无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。
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4、摄糖过量
含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖
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5、少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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6、嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。
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7、超量摄入盐分
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
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