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发个我许多扣篮动态图 和平时训练图片 献丑了

只看楼主收藏回复

受伤后恢复后
的第一次扣篮

一年前

训练很辛苦 140kg深蹲跳

110kg硬拉
我183cm 体重75斤 献丑咯
1楼2012-05-16 20:58回复
    2楼2012-05-16 21:00
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      体重75kg
      3楼2012-05-16 21:02
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        回复1楼:
        硬拉要加强上肢
        IP属地:福建来自手机贴吧4楼2012-05-16 21:05
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          硬拉姿势正确的话 全是腰发力 同时斜方肌带点力
          我就是硬拉时候伤了腰
          休息勒很久
          5楼2012-05-16 21:07
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            我半年硬拉一次极限
            IP属地:福建6楼2012-05-16 21:51
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              你力量20周一个周期？？
              我是18周 却是直腿硬拉太伤腰
              我腰受伤了都不敢压深蹲了
              现在腿部力量基本很少练
              10楼2012-05-16 22:23
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                真的么


                11楼2012-05-16 22:24
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                  伤腰 所以只半年拉一次玩玩测测极限
                  IP属地:福建12楼2012-05-16 22:27
                  回复
                    话说只要核心力量好的 不容易受伤
                    我现在更多的是加强核心力量训练
                    13楼2012-05-16 22:32
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                      目测楼楼胸肌不错
                      IP属地:浙江来自Android客户端14楼2012-05-17 03:32
                      回复
                        真厉害
                        来自Android客户端16楼2012-05-17 12:34
                        回复

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