1、灵坐功。（辰于古桥苑。）
2、灵桩功。（午于泉。）
3、慧乐功 (酉于古桥苑。)
4、灵卧功 (子于古桥苑。)

关于延长打坐时间的小经验：每次在腿疼的非常厉害，心中升起要下坐的念头时，此时不要理会这个念头。而是继续专注于修行的业处，然后默数100或200下再下坐！以安般念为例：每当腿很疼时，产生下坐的念头时，开始继续用更大的精力与专注力专注于呼吸：吸、呼、1；吸、呼、2；吸、呼、3-------如此一直数到100或200，再下坐！如此坚持可以很快的提高打坐的时间，不过需要很大的精进力！另外，心比较静时，打坐时间也会自然延长！有意者可以参考试验一下。


此乃神贴啊
求顶

大家先顶起、、、恭祝大家练出神功

打坐述真诠，端身跏趺盘，巍巍形不动，双手放身前。
周身须挺立，松肩体自闲，身不着拙相，调身首为先。
调心更玄妙，须得细精研，除却七情欲，炼己断魔顽。
灵山拴意马，玉树锁心猿，心中无一物，体泰性自闲。
意须空静无，结印太极玄，轻轻盘上放，闭口鹊桥连。
回光勿轻视，垂帘法中玄，且勿圆睁目，神光勿外现。
闭目非正法，阴火误眼前，首正是妙法，清静须自然。
仰面并低首，任督脉易断，如此长久坐，走火必生偏。
腰躬气不畅，污浊生此间，调息须自然，自然息便绵。
绵绵真息现，气气归丹元，切记回光照，返归下丹田。
勿须顽神守，着意法便偏，妙在不即离，勿忘勿助间。
微意守丹元，寂静待玄关，万法皆勿用，道在须弥间。
打坐有三关，疼痛入定难，睡魔阴气盛，破关依志坚。
腿麻与腰酸，或者身疲倦，心猿意马动，刹那心魔欢。
痛苦初发现，首见第一关，横心长久持，尼虹升九天。
次谓入定难，欲定越心烦，非是不能静，心法须口传。
观音言妙法，化己分坤乾，听守二法施，入定刹那间。
回光返照法，太上胎息玄，体性合太乙，坐忘虚无边。
不动无消息，乃是功未全，此时勿烦躁，心境须坦然。
静极忽生动，阴中阳自见，后天之火见，额中明月悬。
壶中火过热，卧龙取水添，丹炉热难忍，甘露灌顶巅。
此间有变化，切记心头间，坐上沉沉睡，非是功夫偏。
乃谓魔出现，睡魔第三关，真正谓魔道，须战睡魔关。
坐上法中行，功法同时现，坎离颠倒术，修行第一鞭。
心意勿散乱，万缘勿挂牵，醉饮醍醐酒，墙头花月圆。
子时先后天，一阳生时辨，万物始复苏，易谓复卦间。
二次地泽临，二阳乃发现，重炼水中金，周易龙在田。
三阳开泰时，三候佳期限，斩尽墙头花，搬运归故园。
辛勤熬一夜，明月天上悬，陈疴固疾祛，日月换新天。
参透三昧法，行功归自然，时时待阳现，刻刻守一玄。
修真功纯熟，刹那便豁然，先天离火降，烧开水中关。
真元神力大，火焰力冲天，直射到海底，九层铁鼓穿。
海底驾法船，奔腾上九天，切勿停巅顶，下桥归家园。
任督关通毕，才塑法身玄，坎离初交媾，法转小周天。
此谓子午地，太乙循经玄，真气徐徐转，细研炼汞铅。
风和日丽暖，紫气绕身边，温温祥霭气，沐浴法身坚。
常此温和坐，先天性自圆，待到惊雷响，法力大无边。
震动重楼破，奇经八脉翻，六根皆搐动，两肾如汤煎。
海底红日照，肘后金晶现，真元行有经，运转大周天。
此非最终法，还须颠倒颠，欲求明珠现，丹鼎须重安。
元精牢封固，后天化先天，首明天地理，次须阴阳辨。
周天重头数，乾坤颠倒安，药生如何采，巽风呼啸天。
药盛及时采，打马跃河间，炼精化真气，精气养胎圆。
再言用神法，三家乃相见，青龙会白虎，黍米落黄田。
百日筑基法，即难亦非难，凝神入归中，功纯结元丹。
时时忘言守，刻刻待玄关，十月怀胎满，明珠出黄田。
性命同证法，炼性更须言，七情六欲净，九年纯阳玄。
述时真容易，修炼亦简便，药生知老嫩，恰当精细间。
药老难烹炼，药嫩乃不坚，正逢花盛开，采药归壶间。
火候亦用精，文武须善辨，文火温养用，武火乃采炼。
散功导引法，法法玄中玄，转睛乃明目，降火养神全。
五劳七伤祛，山根乃头安，叩齿添肾水，赤龙搅海玄。
玉液还丹法，吞津入丹田，再运周天气，炼气助道坚。
韦驮献杵式，降魔护道全，弯弓乃射虎，左右安心田。
擎天翘剪式，黄庭主人安，霸王举鼎法，三田一脉穿。
倒转河车法，再养心神全，双龙入海式，太极化腰间。
搬足须用力，修炼息自然，浴面法中法，摩睛乃相间。
提轮勿忘却，昆仑照顶玄，欲求修真术，须得明师传。
口传与心授，纸上难明言，得法还须炼，只要道心坚。
这只是第一层至第八层，本神功共有九层，打坐时默想以上内容！ 第九层为家传绝技，有意者请加此号1094748552概不外传


便在将达摩输于我祖先的易筋经拿出来，有图的！！！！1

看你们资质也不算太好，我就讲图解拿出来！ 初学的看一看！！

锁心猿关意马
主要就是大家在打坐修行中 杂念太多无法入静 坐不住 所以感觉难
想入静其实道德经已经讲过：虚其心 实其腹 弱气志 强其骨 ！
在平时中不喜不悲不乐不哀.入静就变得非常简单

能不能达到神功就看你们的了
我在一旁指点你们把

告诉我为什么木有人来啊