难以入眠的蓝山咖啡

早晨起床的第一杯水应该怎么喝？你知道吗？
1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃液，使其保持更好的状态。
4、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
新鲜的白开水最佳。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
中年女性选择蜂蜜水。美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳状态蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。
便秘的人喝点淡盐水。淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。
皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。
果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。
牛奶不是“第一杯”。空腹和牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。
空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环，冲刷肠胃的效果。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至至血压升高。
适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。

佩戴隐形眼镜要注意的事项：
当隐形眼镜让你抛却了沉重的镜架，成就明眸善睐的迷人风采，当隐形眼镜让你运动自如，青春在动感中飞扬，当你爱上它，无法割舍，那么双眼的干涩、疲倦、充血等眼部不适感也随之而来。然而，谁说鱼和熊掌不可兼得，今天的我们要美丽更要健康。就让我们一起来分享这些配戴隐形眼镜的双眼水润起来的小秘密吧。
佩戴隐形眼镜的秘方
秘方1选择带有牛磺酸成份的护理液
牛磺酸号称是“生命的润滑油”，具有广泛的药理活性和良好的解热与抗炎作用，又因牛磺酸是人体不可缺少的一种氨基酸，它的营养功能在维持眼睛的正常代谢方面起着重要的作用。眼睛的角膜有一定的自我修复能力，即当角膜受到某些伤害时，可以自我修复。适当补充牛磺酸，就是为了强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。因此选用带有牛磺酸成份的护理液，在对隐形眼镜进行清洁的同时也能够保护角膜表皮细胞，缓解角膜缺氧症状，令眼睛免受刺激。
秘方2护理液中的锁水成份很重要
目前，市场上保湿功能比较好的护理液主要采用了羟丙基甲基纤维（HPMC）和丙二醇(PG)两种成份。两种成份相互配合，保湿润滑作用可达到只含单一润滑成份产品的两倍。
HPMC保湿因子——大分子的结构可在镜片表面形成一层“锁水保护层”，戴镜后能持续不断滋润眼睛，减少时间戴镜引起的各种不适。
PG保湿因子——小分子的结构可渗透到隐形眼镜的内部，更好地保持镜片的湿润度。
如何更科学地使用护理液
冲镜片5秒很多人习惯把隐形眼镜从镜盒中取出就直接戴上，其实用多功能护理液冲洗镜片两面达到5秒，就能更好地清除隐形眼镜上的蛋白，保持镜片的透氧性。
浸泡6小时眼镜在护理液中如果浸泡时间不够，镜片就达不到良好的清洁效果。目前市面上的多功能护理液，需要将眼镜浸泡其中6小时左右，其具备的消毒、去蛋白等各种功能才可以尽现最佳效果。
每天换液隐形眼镜储存盒中的多功能护理液必须每天更换。
以下病症不适合戴隐形眼镜——感冒
感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。
角膜发炎
若已配有隐形眼镜，而眼睛正处于炎症期，要待炎症消失后再戴。
发烧
发热是眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。
骑车长途旅游
长距离骑车时，空气的对流加速，使软性的隐形眼镜水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适，时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。

猪脚喝三鹿惯了改不了口吧

中年女性选择蜂蜜水，所以猪脚你应该多喝点

卡梅隆的阿凡达：你如何面对人生困境？
1997年，《泰坦尼克号》荣登史上票房第一位的宝座。这让导演詹姆斯.卡梅隆名震寰宇。沉寂数年后，卡梅隆携着《阿凡达》剧本卷土归来。道具、拍摄场地等万事俱备，惟一欠缺的是，男主角还没找到合适的人选。
在卡梅隆看来，男一号的确关乎着影片的成功与否。他打算在世界范围内，进行一次地毯式筛选。于是，2005年1月，科幻巨制《阿凡达》男主角公开选拔赛拉开了帷幕。
纽约时代广场上，明星荟萃，大腕云集。作为主考官，卡梅隆问所有人：你是如何应对人生困境的？成千上万份答案中，有这么一个回答：受潮的火柴擦不亮火花。应答者名叫萨姆.沃辛顿，来自澳大利亚，拍过数部影片，反映尚可。
沃辛顿话音刚落，卡梅隆当即拍板，“就你了！”忽然，在场的所有人都蒙了，因为眼前的情景让他们摸不着了脑袋。接下来，卡梅隆和沃辛顿当场签订了合约。其余影星都带着疑惑和愤懑，悻悻离去了。对于卡梅隆挑中如此一个名不见经传的的黄毛小子，人们纷纷口诛笔伐，争议不断。他的同行们也感到相当的不可思议。投资方甚至公开提出异议，“放着大名鼎鼎的奥兰多.布鲁斯、基努.里维斯、布拉德.皮特不用，你脑袋怕不是被门轴碾了吧？”但在业界，卡梅隆的偏执早已是“臭名昭著”。没多久，影片就投入了紧张的拍摄之中。
2009年底，《阿凡达》上映了。之后，票房一路飙升，三周之内即成为了影史第二卖座片！这下，人们终于见识到了萨姆.沃辛顿的非凡演技。一时间，卡梅隆慧眼识珠的本领也传为一段美谈。这时，有记着问他，“是什么让你胆敢起用当时还是新人的沃辛顿？难道仅凭他那一句回答？还有，沃辛顿的答案相当无厘头，您能为我们解释一下吗？”
“没错！一个有着如此悟性和积极心的人，才配出演我卡梅隆作品的男一号。至于是什么意思，我想，沃辛顿本人应该比我更清楚。”
见询问无果，记者们又一窝蜂的跑到萨姆.沃辛顿那儿去了。沃辛顿听后，会心一笑，解释道：“高中毕业后，我背井离乡，尝尽了人世的艰辛。四处辗转后，我成为了工地上的泥瓦匠。那年冬天的一天，我蜷在地下室里瑟瑟发抖。房间阴冷潮湿，我打算点一打报纸来取暖。但整整一盒火柴都划断了，也没能点着。忽然，饥寒交迫的我感觉天意弄人。但也就是那一刻，我仿佛听到一个声音在对自己说：沃辛顿，你的心被失意、颓废这些灰暗的情绪濡湿了，赶紧将它烘干！否则，你将永无出头之日。”
“后来，我一边打工，一边自学起了从小就向往的表演艺术。追寻理想的道路上，棘刺缠绕，风雨如晦。但不管遇到什么，我的内心始终都保持着坚定、乐观和勇敢以应对人生困境。因为我知道，火柴一旦受潮后，无论如何都是擦不亮火花的。”


236楼都是楼主的心情吗

猪脚哥在么？今晚还去喝咖啡么？求偶遇 。
自己去喝有点无聊

依旧半睡半醒，只能用琐碎的文字记录下现在的心情...