曾经控制饮食加每天跳绳2000+下
126---102.
但是压力一大就暴食，停止了运动。体重迅速反弹到110，暑假在亲戚家短短6天就重了6斤是我最惨痛的经历。现在体重110-116增增减减。
不想继续痛苦下去，也没有意志坚持运动了。
只能采取所谓不健康甚至极端的方式。
计划10.12-10.22断食只喝水。如果遇到MC则喝酸奶或牛奶，吃苹果，生姜红茶之类。有剧烈运动如体育课长跑则吃早饭。
MC过后28天节食减肥
4天纯水，10天黄瓜西红柿或一点苹果，
14天过午不食米汤米粥，黄瓜水果酸奶鸡蛋豆腐
再接下来2-3周复食
1周米汤米粥（主流食，同前面14天）
2周米粥菜，过午少食
3周正餐，过午少食


希望有相似经历的可以一起互相勉励监督。
也不知道自己能坚持多久。
减到到空腹92斤，留6-8斤的反弹余地。
坚决不再暴食，远离垃圾食品。
希望成功。

跟了，我也好想减肥，一起努力吧，纯绝。

听说断食减肥反弹很快，而且基础代谢会下降。
我只能拉长战线了。在寒假之前，能少吃就少吃，能不吃就不吃。

10.12.
刚才穿两件薄衣服，秋季长裤称，竟是110
今天喝了四瓶水，大概2200ML+
明早再称重。

刚才咀嚼了几枚李干，没有吞下去，尝个味儿。。

我明天也开始断食 加油

10.13
今天早上称重空腹108
因为是星期六，闲着，反倒没精神，早上8点半起，11点又回去躺着，到下午3点，感觉没怎么睡着。嚼了一颗红枣，一枚李干。

弱弱的来句 今天第一天 以前断过四天 瘦了 八斤 不过没坚持住 反弹了 现在继续 要坚持住 啦啦啦

我决定隔几天上来汇报了。下次是10.16周二

我比你情况厉害得多''我一天反弹九斤

各位JM，没有谁比我们更清楚减肥，反弹，节食，暴食的痛苦。相比选择绝食，也是万不得已的办法。希望我们早点到达目标，然后好好复食，恢复正常代谢，恢复正常饭量，适当运动（这时候相信能重新鼓起勇气运动了，目的不是减肥，而是保持，而是为了健康，不必再像从前有那么沉重的目标）

今天开始，加油，天气要转凉了，再不断食，就不好断了

今天一杯喝咖啡哦 继续