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枞阳四中吧 关注：12贴子：89
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【找准下手点，自疗颈椎病】

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1.常用50%的红花酒精按摩上下肢肌肉；2.避免受凉及不适当的颈部活动；3.夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。4.工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作。5.按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门各 1-2分钟，以酸胀为度。
IP属地:安徽1楼2012-11-01 20:43回复

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