苦乐是人生最基本的情绪体验。悲戚、忧伤...满意、喜悦...都有苦与乐的因子。谁愿意受苦而不愿快乐呢？但是，苦乐又是辨证的统一。“不吃苦中苦，怎知甜中甜？” 
   “成人不自在，自在不成人”，“修炼多从苦处来”，“人生最苦痛的是梦醒了无路可以走”，“对一个视人生感受为最宝贵财富的人来说，欢乐和痛苦都是收入，他的帐本上没有支出”。举一个简单的例子：当你为学业努力时，你会想到要放弃；当你为事业奋斗时，你会想到要解脱；当你为生活奔波时，你会想到要休息... 
   当你努力奋斗奔波时,感觉是痛苦的,而痛苦过后便是快乐；当你放弃解脱休息后，感觉是快乐的，而快乐走到尽头便是痛苦的开始... 
   我们今天的悲哀里最苦的东西，是我们昨天的欢乐的回忆... 
   所以当你痛苦的时候,即将到来的是快乐的生活；当你快乐的时候即将面临的是痛苦的抉择...