韩东升下盘功夫很好。他表演的低架八卦掌视频，目前全国公开的视频中，本人认为最好的。低架行走符合人体结构力学。行走如趟泥，蹬脚摩颈、拧旋走转、上身直立、身如风帆，前脚似船、后脚似篙、篙撑船行；很有古朴之风，给现代练习八卦掌者带来了一道亮丽的风景。

此视频让人看后感觉很是憋闷，根本没有一点八卦掌的特色，有点四不像。

这样练法膝盖就完了，程派孙志君老先生的膝盖天天疼，就是因为当年架子太低的缘故，固然这样功夫长得快，但以损坏膝盖为代价，也需要权衡

陈氏拳不行滴，八卦我不懂刚想了解学习。

这样练下盘，怕不是正道，揭蹄亮掌，没看到膝胯平，好像是有点问题。不成。

我想说一。你练八卦掌舒服。。。。。。

下盘讲究膝胯平，和中上盘要求平起平落，不是苛求而是一种练功状态，因为要求平起平落，擦地而行似擦非擦，不能变样，这是梁氏八卦的要求，因为不能变样，只能在松腰活跨和活动踝关节上做文章，这是基本功，要练出松沉意来，为以后练其他的打基础，因为若是练大八掌或是其他的掌式，已经做不到平起平落了，但要有松沉意在，这就达到锻炼的目的了。

这个视频在吧里发过。楼主想练成这样吗？我教你，有窍门，一下子就成了。关键是，练成这样干什么？散手，用得上吗？功夫，练法多了。出功夫的途径很多，这个是个玩意儿。

这样走，膝盖不废很难。但这样练不但是出了腿劲，腰胯劲也出来了。
练和用是两马事，按照视频里的练法，能出功夫。所以我不苟同楼上的观点。
但这种练法把自己膝盖练伤了，绝对是得不偿失。

1、为了避免膝关节受伤，膝关节的受力或用力的方向尽量与脚尖同方向。视频上的练家就是这样做的，所以膝盖不易受伤。2、在低桩下盘练习时，上体正直，溜臀收肛，对脚掌的要求平起是不可能，(那是不符合人体身理结构，)平落可以做到，不存在翻蹄亮掌，韩东升也是做到的。3、任何功夫都要有力量，韩先生下盘单腿行走平衡要求较高，腿部力量相当大了。4、许多练家大谈气吸、玄虚无不极，看看韩东升练的自然优得，呼吸深长，气似行云。

韩师傅 厉害 打出了我心中所想 最后那段是 八卦掌吗？

八卦掌是不讲大架小架的，俗道上中下三盘。

不懂不能下练，下盘掌也不是这么练得，这种蹲鸭子步不是八卦步....

恕我直言，韩师傅似乎对下盘掌的练法理解是有很大的误区（或者您没错我看错了）....本人也是八卦门人，和两位八卦门老师练习过程式八卦和梁式八卦，上面有的同门说的还是很有道理的，其实所谓下盘掌不是说蹲的越低就是下盘掌，如果下盘蹲的很低，可是身形不能保持中正安舒，不能做到气沉丹田力坠脚心，步子也走的不成形，内在要领也不能协调一致就不足以练下去了，这样练时间一长膝盖不坏才怪？据我所知现在八卦门内练下盘掌的很少见了，上面有位朋友提起孙志君老师的下盘掌，我个人认为孙老师的下盘掌是非常标准的，也是当代我所见的下盘掌练得最好的了，但练下盘掌确实膝关节很有风险，我入门时两位老师都说过这个问题，下盘掌也不是不能练，功夫不到一定造诣、没有“明师”指导确实不易正确掌握，也很有风险。实际上得真传的八卦掌下盘练法最低就是要求在外形功架上：膝胯接近平衡，膝关节内弯角度不能小于90度（最低最低绝不能小于60度），否则动作肯定变形要领皆失，就不足以言八卦了；像韩师傅这样的“鸭蹲步”，不见得就能练上高深的八卦功夫，水平高不高不是身体重心有多低所能决定的。梁式八卦掌的八卦步法和程式有区别，就是步子稍小，一般不走蠕步，走步时一般要求膝盖不过脚尖，这个很重要，我的老师一再强调，练功走步时膝盖不过脚尖，膝关节才不容易受损，至于身体重心根据个人情况保持在能使身体中正安舒的桩形下即可，走转时身体重心要始终保持在一个水平圆面上（切忌身体上下起伏、左右前后摇摆不稳），还有一个内在要领要记住：就是两腿下蹲膝关节弯曲到一定角度后意想膝关节内弯处夹着一个气球，既不可以使气球被夹爆，也不能让气球落下飞掉、注意体会膝关节的夹劲和弹力。另外关于上中下三盘的问题，还想谈下我的一点理解，大家都明白形意八卦太极是内家拳法，内家拳讲究重意不重形，这不是说形式不重要，而是说拳法内在的要领涵义是精神支柱和核心秘要，八卦掌讲求由内而外，内外六合，周身一体，混元一气，这就要求我们在走转练功时必须始终把内在的要求作为入道的法门，形意拳、八卦掌里面都有一个桩功，叫三盘落地桩，很多人不得真传，不知道这个“三盘落地”真实涵义是什么，以为是说要你把桩架放低，越低越好，低的落在地上就叫“三盘落地”，实际上是要求在站桩或者走八卦行桩时意想两肩、腰胯、两膝三个关节部位皆落在地上（注意：是自然松沉的落在了地上），这个是拳中之意，要做到似有似无，不可刻意也不可没有才合适，这就是三盘落地的重要意义，其实很简单，但能把拳意要领练到身上去，变成功力功夫是需要用行动和悟性去磨练的。拳法中其他要领在此不赘述了，同道门人能常研讨拳理，辩论是非是好事，传统武术的精髓往往不容易学到，也不容易掌握，但我辈还是要擦亮眼睛，明白真伪才是，决不能自作聪明、以讹传讹；只有如此八卦门的真东西才能被继承下去，发扬光大。一家之言，仅作抛砖论耳！！