这得感谢付老师，我最近就是在您提倡的“沉肩坠肘”“不执着己身”“练松不练紧”“加长时间”这些理念上指导站桩的，感觉真不一样。向您表示感谢和敬意。

还有您在网上真对爱好者发上来的站桩照片，对照着讲解，我也根据您讲的要点，重新修正自己的肢体高低、宽度和角度等，感觉调整后全身的劲分布的很均匀，很有利于放松。所以说是不是真东西只有亲自试一下才能知道，付老师讲的虽然很简洁，但我觉得都是您千锤百炼后提炼出来的结晶。

我的水平实在对不起“精品”，受宠若惊，我只是把自己的惊喜体会和大家分享一下。而且我感觉这两天打出的拳又快又重，自己都不相信。

朋友,贵在坚持,为你加油！能明白付老师说的拳理，佩服

刚才又把“沉肩坠肘”和“肩撑肘横”对照着各个体验了一下，感觉“沉肩坠肘”后，上面的劲能更好的通下去，更有利于全身的放松和整体力。“肩撑肘横”后身上的劲好多锁在肩背上，传导不下去，像是局部劲。不知这个感觉对不对。

沉肩可以，坠肘就不必了。。。。。。。

沉肩要坠肘,缺一不可。