以前来失眠吧看过，感觉这里的方法不能让我治好失眠，现在我自己找方法治好了，来这里分享下， 先说下，我的方法绝对不同于你见过或者试过的方法，但绝对有效，我现在如果不用这个方法的话，也难以入睡，我的方法不需要你吃药，或者在睡前做其他事，只需要躺在床上按我说的做即可，前提是你得具备相关的知识，和多次试验实践才能掌握
我从高一开始失眠，现在大三了，今年才开始真正拥有好的睡眠，以前晚上两三点说不着是常有的事，中午是很少睡得着。现在，躺在床上，用下独创的方法，很快就睡着了，也许你看过之后觉得不过如此，不过请你试过之后再做评论。
方法：很简单，首先你得监视自己的大脑，不要让他想东西或者说话，可能你自己没发觉，就是大脑的这些杂音让你睡不着，比如说，作为一个失眠患者，你会担心自己是否会睡得着，影响第二天的工作，你的大脑会在自言自语，只是你自己没发觉，你可以今晚试试，监视下他，看他是不是有声音在里面。这是第一点，要注意的就是不能在大脑里产生监视的声音，因为这也是杂音，你只需要调整好大脑不说话的状态的可以了，发现一偏了，就调回来。
第二点就是，现在我们已经让大脑安静下来了，你就安慰自己，现在即使我没睡着，大脑也能得到休息，因为他安静下来了，抱着这种心态，因为如果你越害怕睡不着，就越睡不着。
我的方法就这两点，作为一个长期的失眠患者，痛苦想必你们也经历过，所以我才特意来这里分享我的方法，另外推荐一本书《当下的力量》，如果你看过这本书，就能够更好的理解我说的话，我治疗失眠的方法算是从这里领悟的，这本书还驱散了我心里的负面状态，以前有点抑郁症，还改善了我的人际关系。还有就是推荐去看一些冥想，或者坐禅之类的书，因为我的方法就是从这些书中综合而来的。
语言表达能力不好，大家如果试用我的方法，有什么问题就来反馈下，不要指望一开始就可以成功，多试几次，我是自己摸索出来的，发现问题，第二天就改过来，大概一两个星期就掌握了。