【盐蒸橙子】最好的止咳方法！！！！做法： 1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿； 2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法； 3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入； 4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右； 5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。 功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。

【经期纤腿秘方】材料 姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果 暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3厘米哦！

【送给胃不好的人 记得少吃这9种食物】①炸鸡块，引起恶心或者腹泻②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。

甩掉胳膊上的肉肉

【如何挑选和鉴别新鲜鸡蛋】1、看外观：蛋壳上有沙点的鸡蛋最好不买,因为蛋壳薄,细菌容易进入;2、听声音：摇晃鸡蛋,如没有水晃荡的声音就是较新鲜的鸡蛋;3、用水泡：若鸡蛋在家放得时间长了,倒一小盆清水,将鸡蛋放入水中,若鸡蛋迅速沉底说明鸡蛋还新鲜,若漂浮在水面上就不能吃啦！

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#健康饮食#【6款养生果蔬汁配方】1、降压清肠减肥：苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜；2、消肿利尿：西瓜 柠檬 蜂蜜；3、养颜美容：奇异果 水梨 柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果 牛奶 蜂蜜；5、预防感冒：番茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜 苹果 柠檬 蜂蜜。~~❤

【极速瘦身餐 3天减5斤】第一天早餐(生果1个、鲜果汁1杯)午餐(生果沙拉1碟、水1杯)晚餐(生果沙拉1碟、鲜果汁1杯)第二天早餐(水果拼盘1碟、水1杯)午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)晚餐(白灼青菜随意、生果2个)第三天早餐(水果拼盘1碟、鲜果汁1杯)午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)晚餐(杂菜汤)

【隔夜茶六妙用】①隔夜茶漱口可祛除口臭；②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝；③皮肤出血用隔夜茶清洗可止血；④隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹；⑤隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿；⑥吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。

【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。 功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。 注意事项;水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠十分钟以后再吃东西一定要空腹.
白天吃柠檬会变黑，夜晚吃比较好

【快速去除黑眼圈】①冷水鲜奶11浸纸巾敷眼15分钟；②纱布蘸酸奶外敷10分钟；③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；⑤苹果切片敷眼15分钟；⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；⑦土豆去皮切片外敷5分钟；⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时~

【11个减肥心得想不瘦都难】1.最好不要吃减肥药；2.四至七月是减肥的最佳时间；3.减肥当成习惯坚持；4.运动后不要吃太多；5.一定要吃早餐；6.睡前3小时不要吃东西；7.起床喝杯盐开水；8.多吃水果和粗纤维食物；9.不吃油炸；10.用蜂蜜代替白糖；11.牛奶喝脱脂低糖的。