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转贴:通臂拳基本功---八把活臂法

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初学练这个很好,站桩加这个功法,对开肩开肩胛很有效,对通背发力也有好处

通臂拳基本功---八把活臂法

转自:http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzNDk0NDQ0.html
1楼2013-02-21 13:29回复
    @KXMCP ....和您想一块了。。还没看到您的贴就想转了。。这个也不错
    2楼2013-02-21 13:31
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      这些东西练了，就是你练散打，拳击，也是有好处的。传统武术，也都可以练练。
      3楼2013-02-21 13:38
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        掌形要注意，掌的位置基本确定了肘，不要光听他说手如何如何，觉得不太重要。
        他徒弟演练的更规范和认真一些，应该看他徒弟的演练。
        IP属地:天津4楼2013-02-21 13:42
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          哦，忘了说了，前面第一个动作练好了再练其他的，注意他论的时候，另一个手是贴胸的，这是为了体会胸肌，不能让胸肌参与胳膊运动
          IP属地:天津5楼2013-02-21 13:51
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            http://video.sina.com.cn/v/b/89773273-1566380957.html还有这个也不错
            6楼2013-02-21 13:52
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              我们上盘的练法接近通臂的练法，还有中盘和下盘的练法，呵呵肩要练开练松沉，要多年的练习。
              IP属地:广东7楼2013-02-21 15:39
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                8楼2013-02-21 19:12
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                  顶了！
                  IP属地:云南10楼2013-02-21 22:25
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                    我也是三体式站出来的，第一天老师教八卦的桩（和三体式很像）就说了要点。
                    来自Android客户端11楼2013-02-21 22:32
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                      但是我也练这个，老师也教了，结合着练1年多然后就开了
                      来自Android客户端12楼2013-02-21 22:33
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                        两臂练活络了就可以打人了，这个有个缺点，就是费衣服（胳肢窝）那几天就磨坏了
                        IP属地:河北13楼2013-02-22 15:41
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                          保定肖派形意拳就有这个练法
                          IP属地:河北14楼2013-02-22 22:04
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                            挺好的视频.
                            IP属地:河北来自Android客户端16楼2013-06-21 15:59
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