花一分钟自我检查一下，看看下面这些状况你有出现吗？仔细对照看看你的身体缺乏哪种维生素。
眼干涩：缺维生素a、胡萝卜素-
口臭：缺维生素b6、锌-
牙齿不坚固：缺维生素a、钙、铁
唇干燥、脱皮：缺维生素a、b2-
贫血、手脚发凉：缺维生素b6、铁叶酸-
易疲劳、精力差：缺维生素b1、b2、b6-
脱发过多、头皮屑过多：缺维生素a、b6、锌、钙-
头发枯黄、分叉：缺维生素e、铁-
黑眼圈：缺维生素a、c、e-
出现色斑、黄褐斑：缺维生素c、e、叶酸-
皱纹出现早、多：缺维生素a、c、e、硒-
皮肤无弹性、无光泽：缺维生素b1、b2-
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素a、b6、锌-
发育迟缓：缺维生素a、b1、b2-
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素a、b1、b2、硒-
虚汗、盗汗：缺维生素d、钙、铁-
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素b3、b6-